Spadają liście z drzew, jest szaro, ponuro. Jesień to najgorszy okres dla samopoczucia człowieka. Bardzo dużo osób popada w depresje.
Niektóre osoby aby poradzić sobie z jesienną pogodą lubią jeść słodycze. Poprawiają nastrój, przypominają czasy dzieciństwa do których wiele osób tęskni. Kolejnym sposobem poradzenia sobie z depresją jest wysiłek fizyczny, który w okresie jesiennym jest bardziej potrzebny niż latem. Oprócz pozbycia się wielu zbędnych kalorii, wysiłek wyzwala hormon szczęścia,. Bardzo modny staje się aqua cycling.
Jest to jazda na rowerze w wodzie. Popularna w USA i Hamburgu, w Polsce zdobywa wielu fanów- szczególnie wśród miłośników rowerów. Dla osób niechętnie uprawiających sport proponujemy dużą ilość kolorów w domu, które pozytywnie oddziałują na nasze zmysły. Również kolorowe ciuchy sprawiają, że poprawia nam się nastrój. Bardzo dobrym sposobem na ożywienie własnego mieszkania jest duża ilość kwiatów, których kolor wpływa na nas uspokajająco. Kwiaty stanowią również piękny dodatek, który ozdobi i ociepli każde mieszkanie.
Według psychologów, skuteczną metodą by zapobiec jesiennej depresji są spotkania ze znajomymi, przyjaciółmi, rodziną. Spotkanie wśród osób nam najbliższych wpływa uspokajająco, mamy miej czasu na rozmyślania. Można się zrelaksować i spędzić miło wolny czas. Gdy najbliżsi nie znajdą dla nas czasu można posłuchać swojej ulubionej muzyki. Na świecie już od dawna znane jest leczenie depresji po przez muzykę. Niedługo staną się popularne również w Polsce.
zobacz również:
- Czy trening na siłowni jest dobry dla kobiet?
- Fitness na skakance – różne ćwiczenia
- Co nam daje Nordic Walking?
- Crunch – piękny brzuszek w 8 minut!
