Anatomia jogi – recenzja

Joga wywodząca się z Indii jest niezwykłą sztuką kształtowania ciała i umysłu. Współcześnie cieszy się ogromnym zainteresowaniem, będąc popularnym sposobem utrzymywania sprawności fizycznej i równowagi duchowej.
„Anatomia jogi” Wydawnictwa Buchmann jest pozycją zupełnie wyjątkową, która omawia jogę, dokonując prezentacji pozycji i sekwencji i łączy ją z anatomią, dzięki czemu czytelnik ma możliwość poznania pracy mięśni w trakcie wykonywania ćwiczeń. Album prezentuje ponad 50 pozycji (asan), skupiając się na fizycznej prezentacji sztuki, co w konsekwencji prowadzi do prawidłowego wykonywania ćwiczeń i osiągania zamierzonego celu. Asany zostały pogrupowane w 5 grup ćwiczeń, czyli pozycje stojące, skłony w przód, skłony w tył, pozycje siedzące i skręty oraz pozycje odwrócone i podparcia ramion. Jako osobną grupę prezentuje sekwencje, które wskazują w jaki sposób można połączyć poszczególne ćwiczenia w płynną i celową sztukę. W książce omówiono także podstawy oddychania i ćwiczenia mające na celu kontrolę oddechu, który jest niezwykle istotną częścią jogi. Osobny rozdział został poświęcony także ćwiczeniom relaksacyjnym i rozgrzewkowym, których celem jest pobudzenie mięśni i uwolnienie napięcia ciała oraz rozluźnienia i odpoczynku po treningu. Wszystkie pozycje, ćwiczenia i ruchy opatrzone są polskim i oryginalnym nazewnictwem, dzięki czemu czytelnik ma możliwość poznawania i odkrywania jogi, jako sztuki wywodzącej się z innej kultury, gdzie od setek lat funkcjonują specjalne nazwy, przejmowane przez zachodnie cywilizacje, jako język uniwersalny w sztuce jogi. Każdy z rozdziałów poprzedza wstęp, w którym autor w jasny, a zarazem profesjonalny sposób objaśnia cel i znaczenie danej grupy ćwiczeń, ze zwróceniem uwagi na ich fizyczne i psychologiczne aspekty.

Album ilustrowany jest niezwykle dokładnymi zdjęciami oraz rycinami anatomicznymi z dokładnym i precyzyjnym polskim opisem. Znajdziemy tu także anatomiczne ilustracje całego układu mięśniowego człowieka wraz z odniesieniami i logiczną prezentacją  mięśni współpracujących ze sobą w trakcie wykonywania ćwiczeń. Książka charakteryzuje się niezwykłą estetyką wydania, która zasługuje na najwyższe pochwały. Istotną rolę odgrywa tutaj bardzo dobra jakość papieru, dokładność ilustracji i ich szczegółowego opisu, ładna wyraźna czcionka, a także notatki i tytuły na marginesach, które w przejrzysty sposób wskazują na korzyści, znaczenie i przeciwwskazania wykonywania danego ćwiczenia. Zaznaczono także poziom ćwiczenia i wyróżniono mięśnie na które dana pozycja działa najlepiej. Wyróżnione są równocześnie uwagi, które wskazują jak prawidłowo wykonywać dane ćwiczenie, czego unikać i na co zwracać szczególną uwagę. W konsekwencji czytelnik otrzymuje rzetelne i precyzyjne kompendium ćwiczeń, z komentarzem i wskazówkami, dzięki czemu zyskujemy pełną wiedzę dotyczącą metody wykonywania ćwiczenia jak również jego znaczenia i wskazań.

Uważam, że książka warta jest polecenia, zwłaszcza tym osobom które mają ochotę poznać sztukę jogi oraz tym, którzy już zaczęli ćwiczenia. Jest to bowiem bardzo wartościowa pozycja omawiająca nie tylko sposób wykonywania ćwiczenia, ale przekładająca metodykę na aspekty anatomiczne, co daje nam o wiele większy zakres wiedzy i celu naszego fizycznego wysiłku. Sama pod wpływem lektury zaczęłam trening, mając nadzieję na pozytywne efekty. Polecam naprawdę serdecznie.

Zuzanna G.

Anatomia jogi
Autor: Abigail Ellsworth
Tłumaczenie: Aleksandra Sobota

Wydawnictwo: Buchmann
Data wydania: 2012
ISBN: 978-83-7670-301-5
Kod paskowy: 9788376703015
Liczba stron: 160
Wymiary: 19 x 26 cm
Cena: 35,91 zł.