Alternatywne metody odżywiania

14 maja 2013, dodał: mgk8
Artykuł zewnętrzny

Dieta bio

  • Bazuje na wyborze odżywiania bardziej szanującym środowisko, wykluczającym produkty chemiczne i syntetyczne.
  • Możliwe są w niej korzyści dla zdrowia, lecz trudno jest je ocenić.
  • Należy bacznie zwracać uwagę, by nasze odżywianie było wystarczająco zróżnicowane.

 1ee8c2fb-76a9-4625-ae3a-0c9c8340ba20_20120423045405_Dieta-weganska-63

Dieta wegetariańska

  • Opiera się przede wszystkim na spożywaniu produktów roślinnych. Może dopuszczać jednak niektóre produkty zwierzęce, jak nabiał i jajka, a czasem nawet drób i ryby.
  • Dieta ta, bogata w węglowodany i błonnik, jest uboga w nasycone kwasy tłuszczowe, ogranicza zagrożenie otyłością oraz chorobami sercowo-naczyniowymi.
  • UWAGA!!! mogą pojawić się niedobory podstawowych aminokwasów, witamin D i B2, wapnia, żelaza, jodu i cynku.

 

Dieta wegańska

  • Wyklucza wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego.
  • UWAGA!!! przy ścisłym stosowaniu naraża na poważne niedobory, głównie wapnia, witamin D i B12, co jest szczególnie szkodliwe podczas okresu wzrostu.

 

seavegetableseatcleanerDieta makrobiotyczna

  • Zainspirowana wschodnimi zasadami tao, dieta ta ma na celu wspomaganie długowieczności, utrzymując przy tym równowagę między człowiekiem, wszechświatem i środowiskiem.
  • Chodzi o to, by nie spożywać nadmiernej ilości pokarmów bardzo jin (rafinowany cukier, surowe warzywa, owoce tropikalne, nabiał itp.) lub bardzo jang (mięso, rafinowana sól, kawa itp.), a wybierać te, które znajdują się pomiędzy tymi dwoma biegunami: pełne zboża, warzywa, wodorosty i rośliny strączkowe, a także ryby o białym mięsie.
  • W swej najbardziej ścisłej postaci dieta makrobiotyczna jest podobna do diety wegańskiej, ponieważ wyklucza niektóre owoce i warzywa i jedzenie 50-60% pełnych zbóż. UWAGA!!! powoduje wówczas niedobory, może być niebezpieczna, szczególnie dla dzieci.

 zobacz również:

Wszystkie polecane diety

Sprawdź swoje BMIOdchudzanie – porady naszych czytelniczek

Diety odchudzające a alkohol

 

 



FORUM - bieżące dyskusje

botoks gdzie kupić?
Czy są tu osoby prowadzące salony medycyny estetycznej? Gdzie kupujecie botoks? Macie sprawdzone...
Pastelowy makijaż oczu
Dla blondynek to jest dobra opcja, ale brunetki potrzebują wyrazistych makijaży...
Opalona skóra
Picie soku z marchwi powoduje też taki opalony odcień skóry...
Praca w dużej firmie a zarobki
Często takie duże firmy mają nieormowany czas pracy i za nadgodziny nikt nie płaci...