Dlaczego to właśnie światło odpowiada za senność organizmu?
Światło naturalne stanowi dla organizmu sygnał, czy ma się szykować do wypoczynku czy aktywności. Z siatkówki jest przekazywane do gruczołu zwanego szyszynką, a wytwarzającego melatoninę – hormon odpowiedzialny za poczucie senności. Im więcej melatoniny tym większa ospałość w ciągu dnia i tym trudniej zasnąć wieczorem. Brak światła powoduje spadek poziomu serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za samopoczucie. Najlepszym rozwiązaniem na ospałośc całego organizmu jest więc ruch na świeżym powietrzu, wszelkiego rodzaju zajęcia aerobowe, fitness, basen itp, które pobuszają krążenie krwi a także pobudzają produkcję serotoniny. Jesli mimo tych zabiegów nadal odczuwamy stany depresyjne udajmy się do lekarza specjalisty, on z pewnościa nam pomoże.
Zobacz również
