Betsy Holmberg: Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić – książka o presji, myśleniu i zmianie schematów

Niektóre książki nie próbują być efektowne – są za to uderzająco potrzebne. Betsy Holmberg w Dlaczego kobiety myślą źle o sobie samych i jak to zmienić dotyka tematu, który rzadko bywa wypowiadany wprost, choć dla wielu osób jest codziennym doświadczeniem: wewnętrznego krytyka, który nie milknie nawet wtedy, gdy wszystko z zewnątrz wydaje się w porządku. To publikacja osadzona w nurcie psychologii i pracy nad samooceną, która nie moralizuje, lecz porządkuje mechanizmy myślenia.

Najbardziej wartościowe w tej książce jest to, że nie traktuje niskiej samooceny jak cechy charakteru, lecz jak wyuczony sposób interpretowania siebie i świata. Holmberg rozbija ten mechanizm na czynniki pierwsze – pokazuje, skąd biorą się automatyczne myśli, dlaczego tak łatwo im wierzymy i jak bardzo wpływają one na codzienne decyzje, relacje oraz poczucie sprawczości.

Styl publikacji jest spokojny i klarowny, pozbawiony nadmiaru psychologicznego żargonu. Zamiast abstrakcyjnych teorii pojawiają się konkretne schematy myślowe i praktyczne narzędzia, które pomagają zauważyć moment, w którym zaczynamy mówić do siebie zbyt surowo. To nie jest książka, która „motywuje” w klasycznym sensie, raczej uczy rozpoznawania własnych nawyków mentalnych.

Dużą siłą tej pozycji jest także jej ton: bez presji, bez narzucania szybkich zmian. Autorka zakłada, że praca nad relacją ze sobą jest procesem, który wymaga cierpliwości i uważności. Dzięki temu książka nie przytłacza, lecz daje poczucie, że zmiana jest możliwa, ale musi być osadzona w realnym doświadczeniu, a nie w hasłach.

Polecamy kobietom, które często łapią się na nadmiernej samokrytyce, porównywaniu się z innymi lub poczuciu „niewystarczalności”. To dobry wybór dla tych pań, które chcą lepiej zrozumieć własne myśli, zamiast z nimi walczyć na oślep. Spodoba się także czytelniczkom, które nie szukają prostych recept, lecz chcą stopniowo zmieniać sposób, w jaki mówią do siebie na co dzień. To poradnik, który działa nie przez spektakularne obietnice, ale przez konsekwentne porządkowanie tego, co zwykle dzieje się w tle naszej uwagi.

Od Wydawcy:

Oto nowatorskie, neuronaukowe podejście do uciszania wewnętrznego krytyka!

Czy i ty masz w głowie bezlitosny głos, który mówi ci, że jesteś niewystarczająco mądra lub atrakcyjna, że nie zasługujesz na miłość albo sukces? Z tym problemem zmaga się wiele kobiet – ale właściwie dlaczego jesteśmy dla siebie tak surowe?

Ten bezkompromisowy przewodnik wyjaśni ci, czemu ewolucja wyposażyła nas w wewnętrznego krytyka i dostarczy praktycznych metod, które pozwolą ci go raz na zawsze uciszyć. Dzięki temu przestaniesz sobie stawiać nierealistyczne wymagania, a zamiast tego obdarujesz się miłością i akceptacją, której potrzebujemy, aby się rozwijać.

Z książki dowiesz się między innymi, jak: 
•   przestać porównywać się z innymi,
•   pokonać syndrom oszusta,
•   być pewną siebie i odważną, nawet w kryzysowych chwilach,
•   podnosić samą siebie na duchu jak najlepsza przyjaciółka,
•   rozpoznawać kłamstwa swojego umysłu i wytrenować go tak, by… przestał być dla ciebie niemiły.

Nadszedł czas, byś przestała być swoim zaciekłym wrogiem i stała się dla siebie największym wsparciem. Ta książka pokaże ci, jak to zrobić.

Książkę polecamy wraz z Wydawnictwem Feeria