Recenzja aplikacji MeShape: czy to naprawdę działa?
dodał: Redakcja
Post przerywany zyskał ogromną popularność ale dla wielu osób okazuje się trudny do utrzymania na dłuższą metę. Czy odpowiednia aplikacja może ułatwić trzymanie się zasad IF i pomóc w budowaniu zdrowych nawyków? Wzięliśmy pod lupę aplikację MeShape i sprawdziliśmy jak działa w praktyce.
Jeśli interesujesz się zdrowym odżywianiem lub szukałeś w ostatnim czasie diety dla siebie, prawdopodobnie słyszałeś o poście przerywanym (IF). W ostatnich latach coraz więcej osób sięga po ten model odżywiania, głównie za sprawą jego wpływu na zdrowie oraz skuteczność w redukcji tkanki tłuszczowej.
Chociaż post przerywany ma wiele zalet, może być trudny do wdrożenia dla początkujących. W przypadku diety IF trzeba wykazać się dużą samodyscypliną aby przestrzegać godzin postu i okna żywieniowego. Z tego właśnie powodu wiele osób rezygnuje ze stosowania postu przerywanego już po kilku dniach.
Na szczęście, na rynku istnieje rozwiązanie, które może maksymalnie uprościć zmianę nawyków żywieniowych. Bijąca rekordy popularności aplikacja dietetyczna MeShape łączy śledzenie postu przerywanego z wieloma innymi niezwykle przydatnymi funkcjami, które mogą pomóc Ci utrzymać się na właściwej drodze.
Postanowiliśmy przetestować aplikację MeShape i sprawdzić jej skuteczność. W tym artykule szczegółowo omawiamy sposób jej działania, funkcje, zalety i wady, aby pomóc Ci zdecydować czy MeShape jest odpowiednią aplikacją dla Ciebie.
Zalety:
– spersonalizowany plan postu przerywanego
– tysiące smacznych i zdrowych przepisów
– plany treningowe przyspieszające efekty
– śledzenie swoich postępów w diecie
– licznik kalorii
– automatyczna lista zakupów
– dodawanie własnych posiłków z automatycznym obliczaniem kalorii i makroskładników ze zdjęcia
Wady:
– przycisk dodawania własnych posiłków mógłby być nieco bardziej widoczny
Co to jest MeShape i jak działa?
MeShape to aplikacja dietetyczna, która została zaprojektowana tak, aby pomóc użytkownikom zmienić nawyki żywieniowe i skutecznie osiągnąć rezultaty. Ta aplikacja sprawdzi się zarówno dla rozpoczynających swoją przygodę z IF, jak i bardziej doświadczonych osób stosujących post. Przejrzysty design i mnóstwo przydatnych funkcji sprawiają, że post przerywany jest prosty do wdrożenia i utrzymania.
W aplikacji znajdziesz nie tylko możliwość śledzenia swojego postu, ale także tysiące przepisów, plany treningowe przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej czy też możliwość automatycznego generowania listy zakupów. Dodatkową motywacją dla osób stosujących post przerywany jest także możliwość śledzenia swoich postępów w diecie oraz licznik spożytych i spalonych kalorii w ciągu dnia.
Dla kogo jest ta aplikacja?
MeShape sprawdzi się świetnie u osób, które:
– są ciekawe postu przerywanego,
– szukają aplikacji łatwej w obsłudze,
– chcą zmienić swoją dietę bez konieczności liczenia kalorii,
– chcą zrzucić zbędne kilogramy,
– chcą mieć wszystko w jednym miejscu – śledzenie postępów, przepisy na posiłki, ćwiczenia, wskazówki.
Ile to kosztuje?
Aplikacja dostępna jest w modelu subskrypcyjnym i oferuje trzy warianty – plan miesięczny, trzymiesięczny oraz sześciomiesięczny. Dzięki temu możesz wybrać opcję najlepiej dopasowaną do swoich potrzeb i celów.
Każdy z planów zapewnia pełen dostęp do wszystkich funkcji MeShape, bez ukrytych ograniczeń czy dodatkowych ukrytych opłat. Biorąc pod uwagę wszystkie funkcje, które oferuje aplikacja, cena pozostaje na bardzo przystępnym poziomie.
Aktualne ceny oraz szczegóły subskrypcji sprawdzisz klikając >>TUTAJ<<
Jak rozpocząć swoją przygodę z MeShape?
Po zainstalowaniu aplikacji wystarczy rozwiązać 1-minutową ankietę, która jest podstawą do przygotowania Twojej spersonalizowanej diety IF.
Na podstawie informacji takich jak wiek, waga, wzrost, stan zdrowia, aktywność fizyczna, preferencje żywieniowe, alergie i nietolerancje pokarmowe aplikacja generuje w pełni spersonalizowany plan postu przerywanego. Dzięki temu, już od pierwszego uruchomienia aplikacji użytkownik ma poczucie, że otrzymał plan żywieniowy „szyty na miarę”.
Co istotne, w każdym momencie korzystania z aplikacji możesz zmienić swoje ustawienia. Wygenerowaną dietę IF możesz modyfikować na wiele różnych sposobów, np. wymieniać posiłki na inne lub też wygenerować swój plan posiłków zupełnie od nowa.
Najlepsze funkcje aplikacji MeShape
Podczas testów zwróciliśmy uwagę na kilka ciekawych i wyróżniających się funkcji aplikacji MeShape:
Śledzenie postępów w diecie
Aplikacja daje możliwość codziennego śledzenia postępów. Dzięki temu widzisz w jakim tempie zmienia się Twoje ciało. W ten sposób łatwiej zauważyć nawet niewielkie zmiany, co bezpośrednio przekłada się na utrzymanie motywacji.
Tysiące zdrowych przepisów
Ogromnym plusem aplikacji MeShape jest mocno rozbudowana baza przepisów. Znajdziesz tu tysiące pomysłów na zdrowe i przede wszystkim smaczne posiłki. Aplikacja oferuje wiele różnych modeli odżywiania, np. dietę ketogeniczna, wegetariańską, bezglutenową.
Możesz też w każdym momencie wymienić dowolny posiłek z jadłospisu na inny, dzięki czemu masz pewność, że jesz dokładnie to co lubisz.
Śledzenie kalorii i makroskładników
W bardzo prosty sposób możesz sprawdzić ilość spożytych kalorii, białka, tłuszczów i węglowodanów. MeShape od innych tego typu aplikacji wyróżnia możliwość wgrania własnego zdjęcia posiłku, który zostanie przeanalizowany przez innowacyjny system. Na podstawie tego zdjęcia aplikacja oszacuje ilość kalorii i makroskładników, które masz na swoim talerzu.
Plany treningowe
Korzystając z aplikacji otrzymujesz dostęp do ogromnej bazy treningów. Znajdziesz tam ćwiczenia zarówno dla osób bez żadnego doświadczenia, jak i dla osób bardziej zaawansowanych.
Możesz wybierać z takich treningów jak: pilates przy ścianie, joga, ćwiczenia z obciążeniem, fitness, ćwiczenia dla kobiet w menopauzie i wiele, wiele innych.
Automatyczna lista zakupów
Chociaż pozornie ta funkcja nie wydaje się czymś wyjątkowym, to w praktyce okazuje się niezwykle przydatna. Dzięki generowaniu gotowej listy zakupów na najbliższe dni oszczędzisz czas i pieniądze – kupisz dokładnie to, czego potrzebujesz.
Kontrolowanie ilości spożytej wody
Często zapominamy o tym, że nawodnienie to jeden z kluczowych elementów skutecznego odchudzania i poprawy pracy metabolizmu. Na szczęście aplikacja MeShape regularnie przypomina o piciu wody, co jest jej ogromnym plusem.
A czym tak właściwie jest post przerywany?
Post przerywany to model żywienia, który jest oparty na naprzemiennych okresach jedzenia i powstrzymywania się od spożywania jakichkolwiek kalorii. Ten model odżywiania nie narzuca ani konkretnych produktów spożywczych, ani sztywnych jadłospisów. Jesz dokładnie to co lubisz, z tym że w określonym oknie żywieniowym.
To właśnie skrócone okno żywieniowe ułatwia kontrolę nad ilością spożywanych kalorii, co sprzyja redukcji masy ciała. Wiele osób stosujących IF zauważa lepszą kontrolę apetytu i większą świadomość tego kiedy i po co sięga po jedzenie.
Post przerywany występuje w kilku schematach, które różnią się długością okna żywieniowego i okresu postu. Najbardziej popularny jest model 16:8, w którym posiłki spożywa się w ciągu 8 godzin, a przez pozostałe 16 godzin trwa przerwa w spożywaniu kalorii. Inne popularne warianty postu to 12:12 oraz 20:4.
Co istotne, w czasie trwania postu można spożywać napoje niezawierające kalorii bez limitu i ograniczeń. Dozwolone są np. woda, ziołowe herbaty oraz czarna kawa bez dodatków.
Czy ta aplikacja naprawdę pomaga schudnąć?
MeShape nie jest magiczną aplikacją obiecującą „złote góry”. Ale jest to aplikacja, która dzięki swoim funkcjom, naprawdę wspiera i maksymalnie ułatwia proces odchudzania.
Post przerywany dzięki swoim właściwościom w naturalny sposób uruchamia spalanie tkanki tłuszczowej. Dla osób początkujących szczególnie trudne może okazać się przestrzeganie godzin poszczenia i okna żywieniowego. Brak konsekwencji w tym modelu żywienia skutkuje brakiem realnych rezultatów. Na szczęście, aplikacja MeShape pomaga być konsekwentnym, co bezpośrednio przekłada się na wyniki diety.
Dzięki aplikacji chudniesz w tempie dopasowanym do Twojego organizmu, regularnie śledzisz i kontrolujesz efekty swojej diety oraz nie tracisz motywacji do przestrzegania diety. Ponadto, MeShape jest w stanie zastąpić kilka płatnych usług takich jak dietetyk, czy trener personalny, dzięki czemu dodatkowo oszczędzasz pieniądze.
Najczęściej zadawane pytania
Jak mogę anulować subskrypcję MeShape?
Dalszą subskrypcję aplikacji MeShape możesz anulować w bardzo prosty sposób z poziomu GooglePlay lub AppStore.
Czym jest aplikacja MeShape?
MeShape to aplikacja wspierająca przestrzeganie postu przerywanego. Dzięki swoim funkcjom wspiera proces odchudzania oraz pozwala na utrzymanie motywacji do dalszego stosowania diety.
Czy aplikacja MeShape pomaga schudnąć?
Tak. Ta aplikacja jest łatwa w użyciu a jej wszystkie funkcje wspierają i przyspieszają proces odchudzania. Spersonalizowana dieta, dostęp do treningów, możliwość śledzenia kalorii i postępów w diecie przekładają się bezpośrednio na sukces w odchudzaniu.
Czy mogę korzystać z MeShape jeśli nie jem mięsa?
Oczywiście. W aplikacji znajdziesz wiele różnych diet – od wegetariańskiej, przez ketogeniczna, bezglutenową, zbilansowaną. Każdy użytkownik znajdzie tu coś dla siebie, a bycie wegetarianinem nie jest żadnym ograniczeniem w korzystaniu z MeShape.
Czy mogę korzystać w własnych przepisów, czy muszę przestrzegać diety z aplikacji?
Aplikacja została przemyślana w taki sposób, aby nie ograniczać w niczym użytkownika. Jeśli masz ochotę zjeść coś spoza Twojego menu jak najbardziej możesz. Wystarczy, że zrobisz zdjęcie posiłku a aplikacja w inteligentny sposób policzy jego kaloryczność i makroskładniki za Ciebie i wliczy je w dzienny bilans spożytych kalorii.
Podsumowanie
Testowanie aplikacji MeShape było dla nas ciekawą i przyjemną przygodą. Jej wszystkie funkcjonalności sprawiają, że świetnie sprawdzi się ona zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych doświadczonych w stosowaniu postu przerywanego. Aplikacja realnie wspiera proces odchudzania, motywuje do dalszego stosowania diety i jest naprawdę prosta w obsłudze.
Jeśli szukasz narzędzia, które będzie w stanie zastąpić dietetyka, trenera personalnego i inne aplikacje dietetyczne, sięgnij po MeShape. Ta aplikacja nie tylko jest praktyczna i intuicyjna, ale także w pełni spersonalizowana i dopasowana do indywidualnych potrzeb każdego użytkownika.
Nasz werdykt końcowy? Aplikacja MeShape spełniła nasze oczekiwania i potwierdziła, że jest jedną z najlepszych tego typu aplikacji dostępnych na rynku!
