10 olejków eterycznych wspierających odporność – naturalne wsparcie na chłodne dni

Autor: Milena Ivanova*, aromaterapeuta kliniczny z Instytutu Tradycyjnej Medycyny Ziołowej i Aromaterapii w Londynie, MIFPA

Choć tegoroczny październik wciąż zaskakuje kapryśną pogodą – raz ciepłym słońcem, raz deszczem i chłodnymi porankami – sezon przeziębień już się rozpoczął. Mój syn wrócił ze szkoły z katarem i to przypomniało mi, że czas przygotować domowy arsenał wspierający odporność. Jesień to okres, w którym nasz organizm potrzebuje więcej troski, a naturze warto pozwolić działać – delikatnie, ale skutecznie.

Porozmawiajmy dziś o tym, jak olejki eteryczne i ich zastosowanie w aromaterapii mogą wspierać zapobieganie oraz walkę z wirusami i bakteriami w okresie jesienno – zimowym.

Aromaterapia oferuje proste, a zarazem niezwykle efektywne sposoby na wspieranie układu odpornościowego. Olejki eteryczne, stosowane w dyfuzji, inhalacjach czy masażu, pomagają nie tylko łagodzić objawy infekcji, lecz także wzmacniają naturalne mechanizmy obronne organizmu.

Dlaczego olejki eteryczne mają tak wyjątkowe działanie?

Zawierają one dużą ilość substancji biologicznie czynnych, które wspomagają regenerację, oczyszczają organizm i zwiększają jego odporność. Wykazują działanie antyseptyczne, przeciwzapalne, bakteriobójcze, a nawet przeciwbólowe. Przyspieszają procesy regeneracji i działają rewitalizująco. W przeciwieństwie do syntetycznych środków, ich działanie jest wielokierunkowe – obejmuje zarówno ciało, jak i umysł oraz emocje.

Warto wiedzieć, że wiele wirusów i bakterii staje się coraz bardziej odpornych na działanie leków, co stwarza pilną potrzebę opracowywania nowych metod leczenia. dlatego naturalne wsparcie organizmu jest dziś szczególnie cenne. Każdy olejek to małe laboratorium natury – jego molekuły potrafią działać jednocześnie oczyszczająco, energetyzująco i ochronnie.

Wracając do układu odpornościowego, jesień i wiosna to kluczowe momenty. Oprócz dobrego snu, aktywności fizycznej, różnorodnej diety oraz pozytywnych myśli i emocji, można wspierać układ odpornościowy za pomocą naturalnej mocy olejków eterycznych.

Poniżej przedstawię wam mój wybór 10 olejków eterycznych, które można stosować w tym celu.

10 olejków eterycznych, które wspierają odporność

Olejek z Tymianku pospolitego (Thymus vulgaris)

Olejek tymiankowy należy do najbardziej wszechstronnych olejków stosowanych w aromaterapii i jest jednym z najsilniejszych naturalnych antyseptyków. Wzmacnia układ odpornościowy, wspiera drogi oddechowe i pomaga w walce z infekcjami. Dzięki obecności tymolu i karwakrolu działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie.

Olejki eteryczne z drzew iglastych są doskonałym wsparciem w sezonie jesienno-zimowym. Mają silne właściwości antybakteryjne, antywirusowe (a także antyseptyczne), które zapewniają niezbędny zastrzyk energii, wzmacniający nasz układ odpornościowy. Poniżej dwa nasze ulubione olejki, ale ich wybór wśród drzew iglastych jest dość bogaty i w dużej mierze jest to kwestia osobistych preferencji co do aromatu.

Olejek z Czarnego świerku (Picea mariana)

Niezastąpione wsparcie dla prawidłowej funkcji płuc i doskonały do codziennego uwalniania się od stresu. Balansuje, uspokaja i oczyszcza, regeneruje. Czarny świerk to niezastąpiony dodatek do kombinacji olejków w miesiącach zimowych, ponieważ pomaga utrzymać poziom energii, wspiera zdrowie i hamuje aktywność drobnoustrojów.

Olejek eteryczny z Cedru himalajskiego

Pomaga oczyścić oddech, otworzyć klatkę piersiową i utrzymać zdrowie. Oprócz łagodzenia drobnego bólu, ten olejek eteryczny może pomóc w normalizacji pracy płuc, szczególnie przy zatkanym nosie, kaszlu, przeziębieniu lub grypie.

Olejek eteryczny z Myrry (Commiphora myrrha)

Działa rozgrzewająco, poprawia krążenie i dotlenienie tkanek, a tym samym wspiera odporność. Jest również dobrze znany ze swoich właściwości przeciwbólowych i przeciwzapalnych, ale też w pielęgnacji skóry.

Olejek eteryczny z Goździkowca korzennego (Czapetka pachnąca – Eugenia caryophyllata)
Olejek goździkowy jest od dawna stosowany w stomatologii i medycynie. To dobry wybór do profilaktyki przeziębienia lub grypy oraz na ograniczeniu niepożądanej aktywności bakterii i wirusów. Doskonały do inhalacji i dyfuzji – oczyszcza powietrze, poprawia samopoczucie i łagodzi zmęczenie.

Olejek eteryczny z Cynamonowca cejlońskiego (Cinnamomum verum)
Rozgrzewa, pobudza i dezynfekuje. Wprowadza przyjemne ciepło do pomieszczeń, wspiera odporność i dodaje energii w pochmurne dni. Olejek ten ożywia i wzmacnia, przywraca chęć do życia i twórczą inspirację.

Olejek eteryczny z Ravintsara (Cynamonowiec kamforowy – Cinnamomum camphora)
Chociaż nie tak bardzo popularny w Polsce, olejek ten jest niezastąpiony w sezonie infekcji. W tradycyjnej medycynie Madagaskaru nazywa się ją „pięknym liściem”. Jej leczniczy aromat przypomina świeży, czysty zapach eukaliptusa, ale jest delikatniejszy i pozostawia nutę słodyczy oraz ciepła. Wspomaga drogi oddechowe, wzmacnia układ odpornościowy i przywraca witalność.

Olejek eteryczny z Niauli (Melaleuca quinquenervia)
Wspomaga prawidłową pracę płuc i układu oddechowego i zapewnia wsparcie układu odpornościowego. Posiada silne działanie antybakteryjne i jest znany z właściwości przeciwbólowych.

Piktogram – dzrewo herbaciane

Olejek eteryczny z Drzewa herbacianego (Melaleuca alternifolia)

Jeden z najczęściej używanych olejków w aromaterapii. Pomaga w walce z wirusami, bakteriami i grzybami, łagodzi kaszel oraz stany zapalne gardła i zatok.

Ponieważ stan emocjonalny i umysłu mają ogromne znaczenie dla naszej kondycji fizycznej, nie możemy pominąć owoców cytrusowych.

Olejek eteryczny z Bergamoty (Citrus bergamia)

Choć znana głównie jako olejek poprawiający nastrój, ma też właściwości wzmacniające odporność. Wzmacnia układ odpornościowy, co czyni go skutecznym środkiem wspomagającym w przypadku przeziębienia i grypy. Można go również dodawać do innych olejków eterycznych wzmacniających odporność, np. olejków z drzew iglastych, tymiankowego, ravintsara. Jeden jedyny wdech tego olejku może sprawić, że poczujemy przypływ radości.

Jesień to idealny moment, by otoczyć się aromatami, które jednocześnie chronią i koją. Wystarczy kilka kropel ulubionego olejku w dyfuzorze, by powietrze w domu stało się czystsze, a nastrój – bardziej harmonijny.

Warto wiedzieć, że regularne stosowanie olejków eterycznych – w dyfuzji, kąpielach lub masażu – może pomóc nie tylko w profilaktyce infekcji, ale i w odzyskaniu energii oraz równowagi emocjonalnej.

OSHADHI została założona w Niemczech w 1990 roku przez znanego aromaterapeutę dr Malte Hozzela i w tej chwili jej produkty są obecne na 38 rynkach. Oferuje w 100% naturalne olejki eteryczne pochodzące w dużej mierze z dzikiego wzrostu, kontrolowanych upraw organicznych lub tradycyjnego rolnictwa bez użycia sztucznych nawozów i herbicydów. Filozofia Oshadhi opiera się na empatii, więzi z naturą i trosce o bezpieczne, świadome stosowanie aromaterapii.

Więcej informacji o produktach można przeczytać na stronie www.oshadhi.pl.

*Opracowano dla serwisu „Uroda i Zdrowie” na podstawie materiałów bloga Oshadhi Polska.