Jakie parametry zdrowotne może mierzyć smartwatch?
Smartwatch to prawdziwy sprzymierzeniec zdrowego stylu życia. Dziś na podstawie modelu Apple Watch 10 sprawdzimy, jakie parametry zdrowotne jest w stanie mierzyć to nowoczesne urządzenie.
Monitorowanie snu w smartwatchu
Jednym z podstawowych parametrów, które mogą być mierzone przy użyciu smartwatcha, jest sen. Śledzenie snu z Apple Watch pozwala sprawdzać m.in. jego poszczególne fazy – fazę REM, fazę snu głębokiego i fazę bazową czy też liczbę wybudzeń w ciągu nocy. Zegarek oferuje również powiadomienia o bezdechu sennym, który może zaburzać sen i wpływać negatywnie na samopoczucie, a w dalszej perspektywie – powodować problemy kardiologiczne czy nadciśnienie. W smartwatchu monitorowanie snu pomaga zatem budować coraz lepsze nawyki związane z zasypianiem oraz higieną snu.
Co jeszcze potrafi mierzyć smartwatch – tętno, rytm serca, a może poziom sprawności kardio?
Korzystając ze smartwatcha, możesz mieć pod kontrolą nie tylko sen, ale również parametry związane m.in. z pracą serca. W przypadku Apple Watch 10 aplikacja EKG umożliwia uzyskanie pomiarów podobnych do tych z elektrokardiografu. Zegarek pozwala ponadto na mierzenie tętna spoczynkowego i wysiłkowego, wysyła powiadomienia, gdy jest ono zbyt wysokie lub za niskie, a nawet informuje o arytmii. Dla osób, które mają zdiagnozowane problemy z układem sercowo-naczyniowym, może to być duże ułatwienie w monitorowaniu objawów i ewentualnych alarmujących zmian. Istnieje również opcja włączenia powiadomień o niskim poziomie sprawności kardio i mierzenia procentowego udziału tlenu we krwi.
Temperatura nadgarstka – parametr nie tylko dla kobiet
Dzięki swoim zaawansowanym czujnikom Apple Watch 10 umożliwia również pomiar temperatury nadgarstka. Jej monitorowanie, zwłaszcza w nocy, jest w stanie dostarczyć wiele istotnych informacji dotyczących aktualnego stanu zdrowia. Wzrost temperatury skóry do poziomu wyższego niż średnia z poprzednich 28 dni może np. oznaczać rozpoczynającą się infekcję, a w przypadku kobiet także występującą owulację.
Niezawodny kobiecy smartwatch – cykl menstruacyjny pod kontrolą
Coraz częściej występującą funkcją, którą docenią użytkowniczki smartwatchów, jest też śledzenie cyklu menstruacyjnego. Opcja ta umożliwia codzienne rejestrowanie informacji na temat cyklu, a tym samym – przewidywanie kolejnych miesiączek czy dnia owulacji i dni płodnych. W Apple Watch 10 wykorzystuje ona również dane na temat tętna czy wspomnianej już temperatury nadgarstka, aby jeszcze skuteczniej i dokładniej szacować konkretne terminy. Możliwość bieżącego monitorowania cyklu pozwala kobietom aktywnym fizycznie na lepsze planowanie treningów i innych codziennych aktywności w zależności od konkretnego momentu w miesiącu.
Dodatkowy monitoring aktywności
Zegarki te umożliwiają również śledzenie wyników oraz postępów treningowych. W przypadku Apple Watch z serii 10 do wyboru użytkownika są m.in. takie dyscypliny jak bieganie, jazda na rowerze, trening siłowy, pilates, taniec, pływanie, a nawet wspinaczka, trening HIIT czy snorkeling.
Znajomość wszystkich powyższych parametrów może znacząco pomóc w zrozumieniu ogólnego stanu zdrowia. Jeśli więc chcesz na bieżąco je kontrolować, a przy tym motywować się do codziennego ruchu, inwestycja w smartwatch okaże się bardzo dobrą decyzją. Niektóre modele umożliwiają nawet mierzenie poziomu stresu i podpowiadają, jakie ćwiczenia oddechowe warto wykonywać w stresowych sytuacjach. Na rynku możesz znaleźć też smartwatch mierzący ciśnienie i tętno lub modele umożliwiające pomiar EDA.
Jeżeli zależy Ci na opcji pomiaru ciśnienia, nowy Apple Watch 10posiada sensor do jego mierzenia. Funkcja ta nie zapewnia jeszcze wyników jak z tradycyjnego ciśnieniomierza, jednak jest w stanie wskazywać trend wzrostowy, spadkowy lub stały.
Podczas poszukiwań idealnego zegarka warto zwrócić uwagę na ofertę marki Apple w Orange: https://www.orange.pl/esklep/smartwatche-i-smartbandy/apple. Znajdziesz tam modele smartwatchów i smartbandów amerykańskiego producenta, które zapewnią Ci codzienną kontrolę zdrowia i wyników w sporcie.
