Czy twardy materac jest zawsze najlepszy? Czyli jak wybrać dobry materac
Im twardszy materac, tym lepszy. To jeden z najczęściej powtarzanych mitów dotyczących wyboru materaca. Zatem czy twardy materac jest zdrowy? Tak ale nie dla każdego bo twardy materac nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, to czy u Ciebie będzie to najlepsza opcja zależy od wielu różnych czynników. Poniżej podpowiemy Ci, czy podczas zakupu powinieneś skupić się na miękkich czy twardych materacach.
Zwróć uwagę na swoją pozycję podczas snu
Na to jaką twardość materaca wybieramy wpływa klika czynników. Rolę odgrywa tu na przykład wiek czy stan zdrowia. Małym dzieciom zaleca się na przykład twarde materace, podczas gdy seniorzy mogą nie czuć się zbyt dobrze na takich materacach. Potrzebują oni materacy, z których łatwo będzie im wstać, a jednocześnie nie będą bolały ich stawy.
Istotne znaczenie ma również pozycja w jakiej śpisz. Wyróżniamy trzy pozycje – na plecach, na boku i na brzuchu. W każdej z nich kręgosłup potrzebuje innego podparcia, dlatego ważne jest, aby kupować nie tylko materac, ale także poduszkę zgodnie z pozycją, w której śpisz. Jeśli lubisz spać na plecach, gratulujemy. Spanie na plecach jest uważane za najzdrowszą pozycję. To, czego ciało potrzebuje najbardziej w tej pozycji, to podparcie. Zapewni mu to właśnie twardy materac i niższa poduszka.
Jeśli śpisz na boku, największego wsparcia będą potrzebowały Twoje plecy. Jednakże, aby ciało mogło przyjąć zdrową pozycję, potrzebny jest materac, który poddaje się w obszarze bioder i ramion. W przeciwnym razie kręgosłup będzie nienaturalnie wygięty. Dlatego dla snu na boku zaleca się miękki materac i wyższą poduszkę w kształcie fali.
Najmniej zdrowe jest spanie na brzuchu, zwłaszcza jeśli śpisz z jedną nogą zgiętą. Kręgosłup jest wtedy nienaturalnie skręcony, jednocześnie naciska na Twoje narządy. Aby złagodzić negatywne skutki tej pozycji, wybierz materac o średniej twardości i poduszkę w kształcie motyla.
Czy twardy materac może pogorszyć Twój sen?
Wciąż upierasz się, że twardy materac zawsze jest najlepszy? Sprawdźmy zatem czy twardy materac jest zawsze zdrowy. Możesz to łatwo sprawdzić – jeśli śpisz w nocy na plecach i nie obracasz się, wtedy twardy materac będzie dla Ciebie odpowiedni. To jak często się w nocy obracasz jest dobrym wskaźnikiem jakości snu i tego, czy Twój materac jest odpowiedni.
Zbyt twardy materac wywiera nacisk na ciało. Jeśli nacisk jest zbyt duży podczas snu, ciało będzie z nim walczyć, zmuszając Cię do obrócenia się. Może to spowodować skrócenie fazy głębokiego snu, podczas którego zachodzi tak istotna dla naszego ciała regeneracja organizmu.
Jeśli szukasz wysokiej jakości materaca do łóżka, odwiedź jeden z naszych salonów stacjonarnych DlaSpania lub zapoznaj się z opiniami na temat materacy naszych klientów.
