Hashimoto, to zaburzenie o podłożu autoimmunologicznym. Bardzo często jest przyczyną niedoczynności tarczycy. Zobaczcie, co warto wiedzieć o tej chorobie, jak wygląda leczenie oraz jakie produkty warto spożywać.
Co nieco o Hashimoto
Jest to przewlekłe zapalenie tarczycy. Znacznie częściej występuje u kobiet. Wpływa na nią genetyka, styl życia oraz czynniki środowiskowe. Zazwyczaj, kiedy zaczyna źle dziać się z tarczycą, powstają typowe objawy:
- przyrost masy ciała
- zmęczenie
- wypadanie włosów
- osłabienie
- uczucie chłodu
- sucha skóra
- obrzęki
- bóle mięśni
- przybranie na wadze
- anemia
- depresja
- chrypka
- matowy głos
- zaburzenia miesiączkowania
- problemy ze skupieniem uwagi
- zaburzenia pamięci
Konieczna jest wizyta u endokrynologa, aby odpowiednio dobrał dawkę i na bieżąco monitorował stan organizmu. Niestety zazwyczaj oznacza, to branie leków do końca życia. Nie martwcie się jednak, bo to nic strasznego i do wszystkiego można się przyzwyczaić. Tabletki przyjmuje się na czczo rano i unika posiłku przez minimum pół godziny.
Dieta
Jest bardzo ważnym elementem przy Hashimoto. Sprawi, że poczujecie się lepiej, a w niektórych przypadkach pozwala na zmniejszenie dawki leków. Możecie udać się do dietetyka lub zakupić książki z gotowymi przepisami. W tym artykule, przedstawię Wam kilka moich ulubionych przepisów. Pamiętajcie, aby składniki dobierać do swoich preferencji i smaków.
Ważne! Dieta Hashimoto polega na dobieraniu wartościowych składników, których mamy niedobór. Nie stosujcie radykalnego obniżania kalorii, nie odmawiajcie sobie wszystkiego, nie katujcie się głodówkami. Niestety, może to tylko zaszkodzić i negatywnie wpłynąć na aktywność tarczycy oraz spowolnić przemianę materii.
Do diety dorzućcie pływanie, bieganie, spacery czy jazdę na rowerze. Najważniejsze jest Wasze samopoczucie. Poznajcie swój organizm, a z pewnością znajdziecie złoty środek. Wystarczy, że będziecie przestrzegać zasad zdrowego żywienia i zwracać uwagę na składniki, które mają znaczenie dla tarczycy. Należą do nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 , jod, żelazo, cynk, witamina D, selen i antyoksydanty.
