Ashtanga – dynamiczna odmiana jogi – recenzja

Praktykujesz jogę i chcesz wejść na wyższy poziom? Oto publikacja, która pomoże Ci odkryć nowe możliwości tej relaksującej aktywności! Kino Kino MacGregor skupia się na tych aspektach jogi, które służą wzmocnieniu ciała w połączeniu z oczyszczeniem umysłu z natłoku myśli, wrażeń i emocji. Dynamika proponowanych tu ćwiczeń pomaga oderwać sięod przyziemnych kwestii i skupić na tym, co dzieje się tu i teraz. Doskonale zastępuje trening wytrzymałościowy na siłowni, do której dostęp bywa ograniczony z powodu pandemii.

Wysiłek, z którym wiąża się ashtanga joga, owocuje nie tylko lepszą kondycją i elastycznością ciała, ale też rozwojem duchowym. To najlepszy sposób, by pokonać samoograniczenie, wyjść poza błędne koło starych nawyków i odkryć lepszą wersję samego siebie. Kreatywność autora w tym wzgledzie pozytywnie zaskakuje i staje się przyczynkiem do głębszej refleksji nad naszym dotyychczasowym życiem i postawą wobec życiowych problemów.

Co ważne w obecnych czasach, ashtanga joga poprawia również odporność i oczyszcza organizm z toksyn – warto więc zainteresować się nią również w kontekście walki o własne zdrowie. Dużym atutem tej książki jest to, że mogą skorzystać z niej nie tylko zaawansowani praktycy jogi, ale również początkujący. Zawarty tu przegląd asanów jest duzym ułatwieniem w wyborze tych technik, które są dla nas najodpowiedniejsze. Warto sprawdzić, na które dolegliwości pomoże dynamiczna odmiana jogi – co ciekawe, można sobie pomóc tymi ćwiczeniami nawet w tak poważnych chorobach jak RZS czy depresja!

Autorka wiele miejsca poświęca historycznym uwarunkowaniom tej odmiany jogi, sytuuje ją w filozoficznym kontekście – jednak to jej praktykowanie staje się tu najważniejsze, o czym świadczą szczegółowo opisane pozycje. Zostaje też podkreślone znaczenie prawidłowej techniki oddychania, uzupełniającej ćwiczenia tak, by miały jak najszerszy wymiar terapeutyczny.

Polecam tę książkę nie tylko osobom cierpiącym na różne choroby i poszukującym alternatywy dla medycyny konwencjonalnej. To znakomity sposób, by urozmaicić własną aktywność fizyczną i wzbogacić swoje życie duchowe, gdy więcej czasu spędzamy w domu!

Jola

Książka jest dostępna TUTAJ

Dziękujemy Wydawnictwu Vital za przekazanie egzemplarza do recenzji –

Redakcja