5 pomysłów na szybkie i odżywcze śniadanko dla maluszka, sprawdź!
W rozszerzaniu diety malucha bardzo ważna jest różnorodność podawanych potraw – tak, aby dziecko miało szansę zapoznać się z możliwie jak największą liczbą wartościowych produktów stanowiących podstawę diety. Doświadczenia wyniesione z dzieciństwa są istotne, ponieważ mogą wpływać na kształtowanie nawyków żywieniowych. Dlatego warto pamiętać, aby już od najmłodszych lat uczyć maluchy spożywania odżywczych śniadań. Poznaj inspiracje, dzięki którym niemowlę zje pożywny posiłek.
Śniadanie jest jednym z najważniejszych posiłków spożywanych w ciągu dnia. Jego rolą jest nie tylko zaspokojenie głodu po długiej nocnej przerwie. Ma ono dostarczyć cennych składników odżywczych i dodać energii na początek nowego dnia.
Zadbaj o odpowiednie proporcje składników odżywczych
Komponując śniadanie, warto pamiętać o dostarczeniu maluchowi składników odżywczych w odpowiednich proporcjach.
Główną rolę odgrywa porcja węglowodanów złożonych, które powoli podnoszą poziom cukru we krwi i stanowią źródło energii na dłuższy czas. W diecie nie powinno zabraknąć także białka. Proteiny są bardzo ważnym budulcem mięśni, dlatego powinny być składnikiem niemowlęcego śniadania. W tej roli świetnie sprawdzi się m.in. kaszka manna na mleku, czy kanapki na bazie pełnoziarnistego pieczywa z chudą wędliną.
Pożywne i pyszne śniadania – inspiracje
Poniżej prezentujemy kilka przykładowych śniadań, które możesz przygotować swojemu maluszkowi. Będą nie tylko smaczne, ale również pożywne i odpowiednio zbilansowane.
1. Kaszka manna
Produkty zbożowe w diecie niemowlęcia pełnią ważną funkcję, ponieważ dostarczają cennych witamin i składników mineralnych potrzebne do prawidłowego rozwoju malucha. Stanowią też źródło energii, dzięki czemu maluch ma siłę na wiele godzin dobrej zabawy.
Wybierając kaszkę mannę dla dziecka, warto zdecydować się na produkty przeznaczone dla maluchów. Taka żywność podlega rygorystycznym normom i kontrolom, które stanową gwarancję bezpieczeństwa.
Jeśli interesuje cię kaszka manna, zwróć uwagę na produkty marki BoboVita – są one dostosowane do wieku i potrzeb malucha. Dostępne są m.in.:
- Kaszka mleczna manna,
- Kaszka bezmleczna manna 3 owoce,
- PORCJA ZBÓŻ bezmleczna manna,
- PORCJA ZBÓŻ mleczna manna,
- PORCJA ZBÓŻ mleczna manna brzoskwinia banan.
Chociaż gotowe kaszki manny dostępne są już w wersji owocowej, nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodać także świeże owoce.
2. Kaszka kukurydziana
Jeśli nie kaszka manna, to może kaszka kukurydziana? I ją możesz przygotować w wersji mlecznej, aby dostarczyć także odpowiednią ilość białka oraz wapnia. Aby maluchowi urozmaicić taki posiłek, warto dodać również owoce – świeże lub mrożone.
3. Jajecznica na parze
Świetnym pomysłem na śniadanie dla nieco starszych niemowląt może być jajecznica przygotowana na parze. Jak się do tego zabrać?
Do mniejszego garnka wlej niewielką ilość wody i zagotuj. W misce z grubego szkła umieść jajko i ustaw ją nad garnkiem. Mieszaj aż do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji. Pamiętaj, aby białko było mocno ścięte!
Jajecznicę możesz podawać z warzywami, np. pokrojonymi w plasterki albo paseczki.
4. Jogurt z bananem
Przetwory mleczne można podawać niemowlętom już w okolicach 7. miesiąca życia. Dlatego w roli pożywnego i smacznego śniadania doskonale sprawdzi się jogurt naturalny z dodatkiem banana.
Owoc pokrój w plastry, a następnie dodaj do jogurtu. Całość zblenduj na gładki krem. Aby zwiększyć wartość energetyczną posiłku, możesz dodać odrobinę kaszy owsianej lub jaglanej.
5. Owsianka z suszonymi owocami
Owsianka, podobnie jak kaszka manna, jest pożywnym i zdrowym śniadaniem. Aby ją przygotować, możesz skorzystać z gotowych produktów przeznaczonych dla niemowląt albo też po prostu zmielić płatki owsiane.
W tym pierwszym przypadku postępuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W drugim – zagotuj wodę w rondelku, a następnie wsyp zmielone płatki. Gotuj aż do zgęstnienia, a po ostudzeniu dodaj niewielką ilość mleka modyfikowanego lub odciągniętego pokarmu. Dodaj suszone owoce, np. rodzynki, jabłka (wcześniej musisz sparzyć je wrzątkiem i moczyć przez kilka minut).
Postaw na różnorodność i jakość
Komponując śniadanie dla niemowlaka, warto zwrócić uwagę na różnorodność posiłków. Wykorzystywanie ciągle tych samych składników sprawia, że jedzenie powoli staje się nudne. Nie możesz więc pozwolić sobie na monotonię – w końcu i ty nie chciałabyś codziennie jeść tego samego dania.
Pamiętaj, aby wybierać produkty odpowiednie dla najmłodszych. Na opakowaniu zawsze szukaj wskazania wiekowego – dzięki temu będziesz mieć pewność, że dany produkt jest adekwatny do etapu rozwoju niemowlęcia.
