Zestaw ćwiczeń twarzy czyli skuteczne formy ujędrniania twarzy

3 października 2021, dodał: krokiets

Artykuł zewnętrzny

Patrzysz w lustro i widzisz, że czas nieubłaganie płynie. Skóra twarzy staje się wiotka, powieki opadają, pojawiają się zmarszczki…. Chciałabyś zatrzymać czas lub jeszcze lepiej – cofnąć się do czasów świetności. Jednakże nie każdą z nas stać na usługi chirurga plastycznego, co zrobić?

Może spróbować gimnastyki twarzy?

Spróbuj codziennie przez 10 minut wykonywać gimnastykę, która wysubtelnia twarz, wzmacnia dół policzków, podbródek, powieki, przywraca wyraźne kontury wargom, wygładza bruzdy i zmarszczki mimiczne. Pomaga dotlenić skórę, wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej, gromadzącej się w okolicach szyi i brody.

Podsumowując: gimnastyka twarzy przywraca jej młodzieńczy wygląd. Spróbujesz?

Podajemy kilka wskazówek:

Rano, zwłaszcza gdy za dnia chcesz wyglądać świeżo i ładnie wykonaj kilka ćwiczeń wiedeńskich:

Jak najsilniej wydymaj policzki – możesz też nadmuchać balonik.

Ziewaj jak najszerzej, wyciągaj usta w lewo i w prawo.

Układaj buzię w ryjek, wysuwaj do przodu dolną wargę.

Rób miny – one bardzo ożywiają mięśnie twarzy!

Ćwiczenia oczu:

Powieki dolne

Połóż place na skroniach tak aby unieruchomić twarz. Staraj się unosić dole powieki ku górze, mrużąc oczy.

Powieki górne

Głowę odchyl lekko w tył, opuść powieki, zamknij oczy. Na powieki, blisko rzęs, delikatnie połóż place i próbuj podnosić górną powiekę, pokonując opór palców.

Policzki

Unieś kąciki ust do góry, przytrzymaj je palcami. Następnie, uruchomiając mięśnie policzkowe, opuszczaj kąciki ust w dół, pokonując opór palców.

Nos

Poruszaj nozdrzami, tak by nie marszczyć innych części twarzy. Najlepiej wykonywać to ćwiczenie przed lustrem. Następnie przyciśnij palcami nozdrza i wykonuj te same ruchy pokonując opór uciskających je palców.

Podbródek

Spróbuj poruszać uszami. Następnie podnieś głowę do góry, unieś podbródek i nadal poruszaj uszami. W czasie tego ćwiczenia powinnaś czuć wszystkie pracujące mięśnie.

Czoło

Oprzyj czubki palców nad brwiami. Przesuń delikatnie skórę do dołu i siłą mięśni czoła spróbuj podciągnąć brwi do góry. Zapobiegasz w ten sposób powstawaniu zmarszczek na czole i ,,prasujesz” te, które już tam są.