Zima w Polsce może w tym roku nie należy do najmożniejszych, a jednak czasami jesteśmy nie mile zaskoczeni, gdy wychodzimy na zewnątrz. Dlatego właśnie tak ważne jest, aby wiedzieć jak dbać o swoje zdrowie i formę w tym zimnym okresie. Musimy pamiętać, że zimą bardzo łatwo o przeziębienie, wystarczy nie założyć szalika czy narzucić zbyt cienką kurtkę nie mówiąc o pominięciu ciepłego swetra. Sposobów na szybkie, ale i długie przeziębienie jest wiele i wcale nie potrzeba się wysilać. Właśnie z tego powodu został przygotowany ten wpis, z myślą o tych mroźnych dniach i ważnym działaniu przeciw chorobowym.
Po pierwsze ciepłe ubrania, szaliki, swetry, bluzy i co tylko się da. Jeśli nie zadbamy o podstawę, cała reszta nie będzie miała zbytniego sensu. Musimy pamiętać, aby przed wyjściem oprócz kurtki zabrać ze sobą szalik, komin czapkę i najlepiej rękawiczki. W dzisiejszych czasach niektórzy zwłaszcza młodzież uważa te dodatki za zbędne i wcale nie modne. Specjalnie w tym okresie z myślą o modzie wychodzi wiele nowych ciekawych kolekcji zimowych, które wspaniale na nas wyglądają, nie robią z nas zimowych ludków i potrafią nawet podkreślić figurę.
Kolejną ważną rzeczą o której nie należy zapominać jest regularne zażywanie witamin, zarówno w postaci tabletek jak i tych naturalnych subkultur bakterii. Trzeba walczyć wszelkimi dostępnymi metodami zarówno tymi naturalnymi jak i tymi aptecznymi.
Miód, czosnek, cytryna czy korzeń imbiru do herbaty, może nie wszystko jest wyjątkowo smaczne ale z pewnością skuteczne. Może by tak pomyśle o zrobieniu naturalnego syropu tak zapobiegawczo, aby zażywać go ‘ w razie czego’ ?
Przepis na naturalny syrop
Składniki:
1 główka czosnku
Wyciśnięty sok z jednej cytryny
¾ łyżki miodu
1 szklanka przegotowanej wody
Wykonanie:
Obieramy i miażdżymy czosnek, dodajemy sok z cytryny, miód oraz ostudzoną wodę.
Następnie wszystko wrzucamy do miksera/ blendera i scalamy w jednolitą nalewkę.
Ostatecznie przelewamy do słoika, zakręcamy i odstawiamy do lodówki na 2 doby.
W jakich dawkach należy przyjmować miksturę?
Dorośli 2 łyżki dziennie.
Dzieci 1 łyżeczka dziennie.
Trzecią ważną rzeczą jest zadbanie, aby nasza nabyta odporność nie spadała po każdym pojedynczym dłuższym pobycie na dworze. Zwracajmy uwagę na to aby się ogrzać po powrocie, napić ciepłej herbaty, osuszyć ewentualnie mokre ubrania czy buty abyśmy wychodząc nie zakładali mokrych i wilgotnych rzeczy. Nawilżanie rąk, ust i twarzy to podstawa przed wyjściem, zaraz po szaliku! Należy pamiętać o zadbanie skóry w okresie zimowym, kiedy jest wystawiona na niskie temperatury, deszcz i śnieg. Warto nosić ze sobą pomadkę ochronną czy krem do rąk. Zima to nie wymówka żeby nic nie robić i siedzieć w fotelu, ruch nadal jest ważnym aspektem naszego życia codziennego, zwłaszcza w okresie zimowym, który nie sprzyja uprawianiu sportów. Może to pora na rozpoczęcie śnieżnej przygody z nartami lub deską na stoku.
