Wielofunkcyjne drążki do podciągania – gimnastyczne marki BenchK

Dzięki podciąganiu się i innych ćwiczeniach na drążku wielofunkcyjnym od BenchK wzmocnisz nie tylko mięśnie ramion ale także doskonale wyrzeźbisz imponujące bicepsy. Silniejsze i bardziej wytrzymałe dzięki ćwiczeniom staną się także mięśnie grzbietu. To jednak zaledwie ogólne korzyści z treningu na drążku gimnastycznym.

Zacznijmy od przypomnienia naszym czytelnikom, że każdy element metalowy wielofunkcyjnego drążka BenchK podlega dożywotniej gwarancji. Podobnie jest zresztą w przypadku pozostałych produktów marki. No, ale dzisiaj nie o drabinkach sportowych, a o drążku. Dlaczego warto mieć go w domu?

Spraw sobie kształtne bicepsy i mocne plecy

Rezultaty, które chcemy osiągnąć i  jakie wiążą się z podciąganiem na drążku wielofunkcyjnym, zmieniają się wraz z techniką ćwiczeń. Treningi nachwytem będą miały wpływ przede wszystkim na wytrzymałość mięśni pleców a z kolei ćwiczenia podchwytem pomogą rozwinąć i wzmocnić mięśnie ramion.

Trening na siłowni lub w domu z użyciem drążka do podciągania się z reguły kojarzy się większości z ćwiczeniami na bicepsy. Czy słusznie? Cóż, nie do końca. Pamiętaj, że jeżeli podciągasz się nachwytem, mięśnie ramion nie będą zbytnio wykorzystywane – tłumaczy manager sklepu online Benchk.com.

Powrót do formy razem z BenchK

Siedzący tryb życia i liczne godziny w pracy spędzone przed komputerem osłabiły Twoje plecy i pozostałe partie mięśni? Podciąganie na drążku wielofunkcyjnym pomoże Ci wrócić do formy. Dzięki ćwiczeniom z nachwytem Twoje plecy staną się bardziej rozbudowane, a inne ćwiczenia polegające na zmianie techniki chwytu, pozwolą także ćwiczyć pozostałe partie mięśni.

Uwaga: Pamiętajcie, by nie skupiać się podczas treningu wyłącznie na jednej partii mięśni – warto urozmaicać trening na drążku wielofunkcyjnym i wzmacniać poszczególne partie mięśni proporcjonalnie. Najlepiej planować treningi z drążkiem naprzemienne, czyli np. raz ćwiczyć nachwytem, a kolejny dzień podchwytem – itd.

Regularny trening to podstawa sukcesu

Nie zapominaj, że regularny, systematyczny trening to podstawa do osiągnięcia zamierzonego celu. Ponadto nie licz na efekty, jeżeli zaraz po ukończeniu ćwiczeń złapiesz za piwo i chipsy, po czym rozsiądziesz się na kanapie i będzie oglądać kolejne odcinki ulubionych seriali. Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć?

Cóż, wiele zależy od tego, co chcemy osiągnąć, ćwicząc na drążku do podciągania. Ćwiczenia dwa razy w tygodniu pozwolą zwiększyć tkankę mięśniową, ale bez nadania jej wyraźnych kształtów. Z kolei 1 lub 2 treningi więcej z drążkiem wielofunkcyjnym umożliwią z czasem uzyskanie bardzo solidnej, widocznej muskulatury.

Na koniec kilka drobnych uwag. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z ćwiczeniami na drążku wielofunkcyjnym, wybierz proste ćwiczenia. To dobry start, który nie zniechęci zbyt szybko ćwiczącego do treningu z drążkiem. Ponadto pamiętajmy, by mieć przy sobie butelkę wody niegazowanej – odpowiednie nawodnienie organizmu to bowiem podstawa każdego treningu, w tym także ćwiczeń na drążku.

Zobacz więcej na temat drążków do podciągania od BenchK

https://benchk.com/drazek-do-podciagania-gimnastyczny-wielofunkcyjny-ceny-opinie