Jane McCartney „Przestań się przejadać” – recenzja

Przed zbliżającymi się świętami Bożego Narodzenia, prezentujemy Wam recenzję książki „Przestań się przejadać” autorstwa dr Jane McCartney. Opinię na temat tej pozycji wyraziła blogerka Monika Łusińska — jedna z laureatek-recenzentek naszej unikatowej portalowej akcji Jesienne Czytanie.

Istnieją w życiu różne stresowe sytuacje z którymi radzimy sobie w niewłaściwy sposób. Wiele osób sięga po papierosy, alkohol a jeszcze inni po jedzenie. Sytuacja, w której nie jesteśmy głodni, ale mamy niepohamowaną potrzebę ciągłego podjadania może być objawem jedzenia kompulsywnego, lub inaczej mówiąc, jedzenia emocjonalnego.

To zjawisko, w książce pt. „Przestań się przejadać” opisuje dr Jane McCartney, która jest psychologiem oraz ekspertem, zajmującym się głównie tematem jedzenia emocjonalnego.

Ja też u siebie zauważyłam okresowe kompulsywne podjadanie. Spostrzegłam, że najczęściej dopada mnie ono gdy jestem czymś bardzo zaniepokojona i zestresowana lub wręcz przeciwnie – jestem czymś bardzo podekscytowana. Wtedy sięgam bez opamiętania po przeróżne przekąski, czy to słone czy słodkie – nie ma znaczenia. Później jednak przychodzi refleksja, a wraz z nią gigantyczne wyrzuty sumienia, a z czasem dodatkowe kilogramy które trudno zgubić.

Dzięki poradnikowi „Przestań się przejadać” dowiedziałam się jakie emocje mogą być wyzwalaczem emocjonalnego objadania się, poznałam historie prawdziwych osób które również nie radziły sobie z kompulsywnym podjadaniem, a także miałam możliwość przećwiczyć ciekawe techniki, które miały na celu zaprzestać emocjonalnego podgryzania wszystkiego co było w zasięgu mojego wzroku. Poradnik zawiera również przykładowy plan radzenia sobie z kompulsywnym jedzeniem, a także proste i ciekawe przepisy kulinarne, pomagające w zrzuceniu zbędnego balastu.

Dzięki książce „Przestań się przejadać” dowiedziałam się czegoś nowego, nie tylko o sobie i o emocjach jakie towarzyszą nadmiernemu jedzeniu, ale też poznałam temat walki z nadwagą z zupełnie innej strony, tej bardziej psychologicznej. Uważam, że każdy kto miał kiedykolwiek problem z kilogramami, powinien sięgnąć po tą ciekawą lekturę.

Sponsorem i wydawcą nagrody jest Wydawnictwo Galaktyka:

www.galaktyka.com.pl