10 złotych rad dietetycznych

Oto 10 złotych porad dietetycznych

1) Aby schudnąć, jedz często (np. 5 razy dziennie), ale mało

2) Nie opuszczaj głównych posiłków i staraj się jeść regularnie

3) Jedz śniadania (ciemne pieczywo, jaja, jogurty)

4) Ogranicz picie kawy do jednej filiżanki dziennie, najlepiej niesłodzonej

5) Jedz często gruboziarnisty chleb, ryż i kasze

6) Unikaj deserów po obiedzie

7) Nie mieszaj protein z węglowodanami

8) Zrezygnuj całkowicie z czekolady, ogranicz maksymalnie słodycze

9) Obowiązkowo zjadaj coś małego o 11 i 17 aby uniknąć głodu.

10) Owoce jedz godzinę przed lub dwie po posiłku.

A Ty jaki masz sposób na schudnięcie?