SUSZONE OWOCE
Na zaparcia jest spożywanie suszonych śliwek, moreli i fig. Zaleca się przed snem zjeść kilka owoców.
– kilka łyżeczek soku z kapusty kiszonej lub ogórków kiszonych może pomóc
– kefiry i jogurty zawierają żywe kultury bakterii, które usprawniają pracę jelit
– należy pić przegotowaną wodę na pół godziny przed posiłkiem
