3 proste sposoby na rozpoczęcie generalnej przemiany wyglądu!
Już prawie miesiąc upłynął od początku roku i pewnie niejedno postanowienie na rok 2018 zostało przesunięte na kolejny, 2019… Bo przecież jak się nie udało mniej jeść i więcej ćwiczyć każdego dnia, to zmiana wyglądu musi znów poczekać… Nie wiem, czy wiecie, ale następna kumulacja, która miała miejsce w tym roku – czyli Nowy Rok w poniedziałek, czyli dzień tygodnia, w którym teoretycznie wszystko najłatwiej się zaczyna, nastąpi dopiero w roku 2024! Warto zatem zakasać rękawy, nie patrzeć na kilka minionych tygodni… I zacząć działać. Oto trzy rzeczy, od których naprawdę łatwo zacząć.
1. Zacznij od małej zmiany, która pociągnie większe
Możliwe, że chcesz schudnąć lub przytyć, a od lat wyglądasz mniej więcej tak samo. Zmiana wagi wymaga czasu, o czym można dowiedzieć się choćby obserwując tych, którym się udało. Wymaga też zacięcia i odmawiania sobie małych przyjemności. Są też takie zmiany, które choć wymagają czasu – nie są praktycznie wcale zależne od stopnia Twojej motywacji. Wśród nich wyróżnia się m.in. depilacja laserowa, która wymaga serii zabiegów, po których skóra zyska aksamitną gładkość na stałe.
Gdy zaoszczędzisz czas, który poświęcasz na zabiegi depilacyjne, może uda Ci się zmieścić w ciągu dnia kilka przysiadów i podskoków. Równocześnie świadomość, że czas zmian się zaczął, bo w końcu zaczęłaś serię zabiegów może być tym brakującym dotąd ogniwem w uświadamianiu sobie, że zmiany najlepiej zacząć tu i teraz.
2. Pozwól komuś innemu zadbać o motywację
I nie chodzi tu koniecznie o mówcę motywacyjnego ani o trenera personalnego. Połącz pracę nad ciałem z inną pozytywną zmianą – np. wspomnianą wyżej trwałą depilacją, która wymaga serii 6-8 zabiegów. Zobaczysz, że konieczność spotkań z kosmetologiem, raz na kilka tygodni, da Ci porządną dawkę energii i solidną porcję argumentów, które będą kazały Ci z każdym spotkaniem zweryfikować, czy zmiany w dobrą stronę faktycznie zaczęły następować. Możesz nawet poprosić o kontrolę zmian wprost – mówiąc, że wdrażasz w życie takie a takie zmiany.
Regularne spotkania, które odbywają się raz na około 1,5 miesiąca w przypadku np. depilacji laserowej, pozwalają osobie, która Cię widzi, realnie ocenić, czy coś już widać, czy też nie… Jeśli nawet nie powiesz, że chcesz takiej kontroli – z pewnością jeśli zmiany nastąpią, usłyszysz kilka miłych slów, a serce od razu podleci pod sufit z radości.
3. Zacznij zapisywać swoje sukcesy
Czasami nie wierzymy w sukces do momentu, gdy go gdzieś nie utrwalimy. Rób zdjęcia i notatki – to naprawdę może sprawić, że zaczniesz zauważać zmiany, które normalnie są niedostrzegalne. I nie bój się dzielić tym, co Ci wyszło – np. korzystając z możliwości mediów społecznościowym. Stań się inspiracją dla innych. Zobaczysz, że inni zauważą zmiany prawdopodobnie szybciej niż Ty. Dzięki temu poradzisz sobie z każdym kryzysem.
Skorzystaj z powyższych rad – naprawdę łatwo wprowadzić je w życie. Dzięki wprowadzaniu zmian powoli wyrobisz w sobie nawyki, które w przyszłości przybliżą Cię do wymarzonego wizerunku.
