Oto 10 zł
otych porad dietetycznych
1) Aby schudnąć, jedz często (np. 5 razy dziennie), ale mało
2) Nie opuszczaj głównych posiłków i staraj się jeść regularnie
3) Jedz śniadania (ciemne pieczywo, jaja, jogurty)
4) Ogranicz picie kawy do jednej filiżanki dziennie, najlepiej niesłodzonej
5) Jedz często gruboziarnisty chleb, ryż i kasze
6) Unikaj deserów po obiedzie
7) Nie mieszaj protein z węglowodanami
8) Zrezygnuj całkowicie z czekolady, ogranicz maksymalnie słodycze
9) Obowiązkowo zjadaj coś małego o 11 i 17 aby uniknąć głodu.
10) Owoce jedz godzinę przed lub dwie po posiłku.
A Ty jaki masz sposób na schudnięcie?
proszę o wyjaśnienie, dlaczego należy: Nie mieszać protein z węglowodanami i Zrezygnować całkowicie z czekolady??
Moja rada: nie jeść pieczywa pszennego
Moja super rada: zrezygnować z pszennego pieczywa i ziemniaków, przez tydzień można „zejść” około 2 kg