10 złotych rad dietetycznych

26 marca 2010, dodał: Redakcja
Artykuł zewnętrzny

Oto 10 złotych porad dietetycznych

1) Aby schudnąć, jedz często (np. 5 razy dziennie), ale mało

2) Nie opuszczaj głównych posiłków i staraj się jeść regularnie

3) Jedz śniadania (ciemne pieczywo, jaja, jogurty)

4) Ogranicz picie kawy do jednej filiżanki dziennie, najlepiej niesłodzonej

5) Jedz często gruboziarnisty chleb, ryż i kasze

6) Unikaj deserów po obiedzie

7) Nie mieszaj protein z węglowodanami

8) Zrezygnuj całkowicie z czekolady, ogranicz maksymalnie słodycze

9) Obowiązkowo zjadaj coś małego o 11 i 17 aby uniknąć głodu.

10) Owoce jedz godzinę przed lub dwie po posiłku.

A Ty jaki masz sposób na schudnięcie?



FORUM - bieżące dyskusje

Naturalne kosmetyki
Sama robię kremy, ale to wymaga wysokiej higieny, bo inaczej krem się...
Typy mężczyzn
Maminsynki wychowane przez samotne matki. Tragedia... oni nie są zdolni do żadnego związku...
Jak można zostać dietetykiem
Kurs dietetyki też jest ok, jeśli ktoś się sam dokształca i interesuje swoją dziedziną.
leczenie niepłodnosci
Moim zdaniem leczenie nepłodności ma sens do 30. roku życia. Potem wzrasta znacznie ryzyko...