Wakacje to dla wielu czas błogiego relaksu i odpoczynku po ciężkiej pracy. Snujemy plany polegające na… nic nie robieniu. A to właśnie podczas urlopu mamy najwięcej czasu, żeby się poruszać i zadbać o swoje zdrowie! Aktywność fizyczna może być tak samo relaksująca jak lenistwo. Dodatkowo zyskujemy wiele nowych wrażeń i doświadczeń. A przy okazji, gdy koleżanka z biura od niechcenia zapyta „co robiłaś na urlopie” będzie o czym opowiadać!
Kajaki
Świetny sposób na spędzenie czasu na łonie natury. Cisza, spokój, świeże powietrze i woda… Dzięki wysiłkowi, który trzeba włożyć w pływanie, ćwiczymy wiele mięśni. Jest to również fajne rozwiązanie na wolny weekend. Wtedy wystarczy tylko pójść nad pobliskie jezioro i poszukać miejsca z kajakami do wynajęcia. Kiedy masz jednak więcej czasu i zapału, koniecznie zapisz się na spływ. Impreza polega na płynięciu wzdłuż rzeki i nocowaniu pod namiotami w ramach postoju. Oczywiście, mówię tutaj o spływie zorganizowanym przez profesjonalistów. Tylko wtedy będziesz miała pewność, że jesteś bezpieczna. Dużym plusem tego rodzaju wycieczek jest niski koszt. Nie trzeba mieć własnego sprzętu (w tym kajaku), a wrażenia z biwaków …bezcenne!
Stadnina
Jazda konno jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym. Możesz liczyć na poprawę kondycji i sprawności fizycznej. Jeśli nie potrafisz w ogóle jeździć konno nie masz co się obawiać. Stadniny mają specjalne kursy dla początkujących. Mimo, że ceny pojedynczych jazd nie są zbyt tanie, warto spróbować! Z kolei gdy „złapiesz bakcyla” zawsze możesz zapisać się na „wakacje w siodle”.
Wędrówki piesze
Lubisz zwiedzać, spacerować i spać po gwiazdami? Koniecznie zapisz się na piesze wycieczki. Organizowane są praktycznie w każdym, bardziej malowniczym zakątku Polski. Są tanie i nie wymagają dużo wcześniejszej rezerwacji. A przy okazji poznajesz nowych ludzi i miejsca.
Basen
Jest to kolejny sposób spędzenia wakacji, który nie wymaga wyjeżdżania poza miasto. Wystarczy strój kąpielowy, ręcznik, klapeczki i czasami czepek. Zwłaszcza latem warto poszukać basenów otwartych, które kuszą nie tylko ceną, ale też niepowtarzalną atmosferą. Oczywiście by aktywnie spędzić wakacje należy tylko leżeć na brzegu, ale pływać!
Rower
Jazda na rowerze to świetny sposób na spalenie zbędnych kalorii. A w między czasie możesz zwiedzić wiele ciekawych miejsc w Twojej okolicy. Jeśli tylko poświęcisz chwilę na zaplanowanie trasy, jazda rowerem może się okazać niezapomnianą wycieczką.
Tenis
Latem w wielu miastach można korzystać z otwartych kortów tenisowych. Na miejscu można wypożyczyć cały sprzęt, a nawet skorzystać z instruktażowych zajęć. Oczywiście ten sposób wypoczynku wymaga kompana. Przekonaj koleżankę, że spalanie kalorii może być dobrą zabawą… zwłaszcza w Twoim towarzystwie!
Bieganie
Jesteś na wakacjach? Podziwiasz piękne morze lub szczyty gór? Świetnie się składa! Bieganie w takim otoczeniu to sama przyjemność! Wyobraź sobie chłodne wieczorne powietrze, plaże pod stopami i szum morza. Dbasz o kondycję i jednocześnie zachwycasz się naturą!
Wspinaczka
Po takich wyczynach dobra kondycja z pewnością nie będzie Ci obca. Wspinaczka to „ćwiczenia” każdej partii ciała. Na początku czekają Cię zajęcia teoretyczne, potem zajęcia na ściance i wreszcie upragniony wyjazd w góry. Wydaje się trudne? Oczywiście, najpierw warto pójść na jednorazowe zajęcia i przekonać się czy lubisz ten sport. Jednak wyobraź sobie satysfakcję z osiągania szczytów i pokonywania własnych ograniczeń!
Rolki
Nie masz czasu, a chcesz skorzystać z dobrej pogody? Koniecznie sięgnij po stare rolki! Jazda na nich to już nie tylko zabawa dla dzieci, ale też świetny sposób na aktywny wypoczynek. Dlaczego? Jeżdżąc ćwiczysz wiele mięśni na raz, a dzięki temu dużo spalasz. Do jazdy na rolkach nie potrzeba też specjalnych przygotować. Nic tylko ćwiczyć!
Siatkówka
Sporty zespołowe to sposób by spędzić czas ze znajomymi. Odrobina ruchu nikomu jeszcze nie zaszkodziła, a wytworzone podczas wysiłku endorfiny tylko utrzymają Wasz dobry humor! Siatkówka, koszykówka, wybierzcie, co lubicie i cieszcie się dobrą pogodą. Regularne spotkania nie tylko poprawią wasze życie towarzyskie, ale również kondycję!
Sport to sam zdrowie, ale również do niego trzeba podchodzić z głową. Regularna, chociażby krótka aktywność pozytywnie odbije się na Twoim samopoczuciu. Jednak pamiętaj przed każdym wysiłkiem o rozgrzewce. Dzięki temu unikniesz kontuzji. Nie daj się też ponieś euforii pierwszego dnia. Zacznij ćwiczenia z umiarem. Zbyt duże zakwasy mogą skutecznie zniechęcić Cię do dalszej aktywności, a przecież… nie o to chodzi! A więc do dzieła i powodzenia!
zobacz również:
- Turystyka – gdzie warto podróżować?
- Katalog – Relaks i Turystyka – znajdź swoje miejsce!
- Sport i fitness
- Lato z Urodaizdrowie.pl
