• Skąd: Gliwice
  • Zarejestrowany: 2010-11-03
  • Posty: 8

Temat: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

Czy zdarzało się Ci się kilkakrotnie rozpoczynać odchudzanie i wciąż z różnych powodów z niego rezygnować? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość - tym razem będzie inaczej! Zapraszam Cię do niesamowitej szkoły żywieniowej przygody. Proste reguły. Precyzyjne wskazówki. Gwarantowane rezultaty.

I Ty możesz mieć ciało o jakim marzysz …  

Z – jak zaparcia  

Dolegliwość, która dokucza większości kobiet. Nierozwiazana może doprowadzić do poważnych schorzeń jelita grubego, żylaków odbytu (hemoroidy), na chorobach nowotworowych kończąc. Wyobraź sobie że w twoim domu zapchała się kanalizacja i przez wiele dni wszystko stoi i gnije w rurach. Wyobraź sobie, że w twoim mieście kanalizacja stanęła!!! - epidemia gwarantowana.
Zastosuj się do moich rad i zacznij żyć normalnie.

Najważniejsze z nich: 

1.Pij!  Do południa powinnaś mieć na swoim koncie conajmniej 6-8 szklanek wody. Dobrym sposobem na luki w pamieci jest noszenie bransoletek.  Z każdą wypitą szklanką bransoletka ląduje z prawego nadgarstka na lewy i tak aż do wieczora ... Wykonałaś plan w 100 %, jeśli zobaczysz wszystkie w/w ozdoby tylko na lewej ręce. Sposób numer dwa: ustaw sobie dzwonki w komórce z info: woda smile

2. Warzywa i owoce to najważniejszy składnik wszystkich Twoich posiłków! Zawierają witaminy, sole mineralne a przede wszystkim błonnik, który pełni kluczową rolę w walce z zaparciami.

3. Pokochaj pieczywo pełnoziarniste, siemię lniane i otręby.
Uwaga: w czasie długotrwalego (codziennego) stosowania  otrąb należy kontrolować poziom żelaza, magnezu i fosforu w surowicy krwi, ponieważ zawarte w nich fityniany (sole kwasów fitynowych ) uniemożliwiają ich prawidłowe wchłanianie. Żeby nie wpaść w niedobory staraj się łączyć otręby z jogurtem naturalnym lub kefirem. Spożywaj je przede wszystkim przed południem.

4. Wzmacniaj mięśnie brzucha. Nie chce Ci się - idź na masaż! Nawet najmniejsza dawka ruchu sprawi, że rozleniwione jelita będą miały więcej bodźców do działania.


PRZEPISY SZKOŁY PRZETRWANIA


1. BŁONNIKOWA ZUPA ŚNIADANIOWA
Składniki: kurkuma, imbir, kasza jaglana, płatki owsiane, płatki żytnie, łyżka otrębów, sok z cytryny, kilka orzechów włoskich, rodzynki, suszone morele, figi, miód, cynamon, odrobina masła.
Wykonanie: Do 1,5 l wrzącej wody dodać szczyptę kurkumy, 2 łyżki kaszy jaglanej, 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżkę płatków żytnich, odrobinę imbiru. Gotować 30min, a potem dodać sok z cytryny, kilka orzechów, łyżkę rodzynek, pokrojonych w kawałki moreli i fig, czubatą łyżkę otrąb żytnich lub orkiszowych. Gotować 10min, a następnie dodać odrobinę masła i szczyptę cynamonu. Po chwili zdjąć z kuchenki i dodać 2-3 łyżki miodu. Zjeść od razu lub odgrzać następnego dnia rano. Potrawa rozgrzewa i syci przez 4h.

2. LEKKA ZUPA
Do przygotowania zupy potrzebujemy marchewkę, pietruszkę, mały seler i 3 kartofle. Warzywa szatkujemy lub miksujemy w mikserze i zalewamy pól litrem wody. Gotujemy przez 15 minut i dodajemy 2 łyżki otrębów i 2 łyżki siemienia lnianego. Należy ją jeść codziennie na czczo, aż do wyregulowania pracy jelita grubego.

3. BURAK I KMINEK
Buraka trzemy na drobnej tarce i dodajemy do niego łyżeczkę mielonego kminku, łyżeczkę oleju oraz szczyptę soli. Całość mieszamy ze sobą i jemy na czczo 10 łyżek. Zaparcia powinny ustąpić po 3 dniach.


A jakie są Wasze sprawdzone sposoby?

Ostatnio edytowany przez Centrum Dietetyczne Ventis (2010-11-16 23:55:01)

Centrum Dietetyczne Ventis's Strona

2 Odpowiedź przez summerlove

  • Zarejestrowany: 2010-07-06
  • Posty: 2,391

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

Ja najszybciej chudnę ze stresu, więc może lepsza byłaby szkoła... przetrwania? wink

3 Odpowiedź przez niechcemisie

  • Zarejestrowany: 2010-04-08
  • Posty: 6,225

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

He he, ja mam na odwrót - zajadam stres i tyję.

  • Skąd: Gliwice
  • Zarejestrowany: 2010-11-03
  • Posty: 8

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

A może zamiast zajadania stresu (co tak naprawdę powoduje, że denerwujemy się jeszcze bardziej!) spróbujmy się odstresować...? wink

Jeśli stresujesz się pracą czy szkołą – zostawiaj stres poza domem, nie przynoś go do swojego gniazdka! Staraj się nie myśleć, o tym, co nie poszło Ci dzisiaj najlepiej – do jutra masz szansę odetchnąć, a następny dzień wykorzystasz najlepiej jeśli porządnie wypoczniesz!

Poza tym... Uśmiech! Czy wiesz, że kiedy uśmiechasz się nawet bez żadnego powodu Twój mózg pozytywnie skojarzy tą mimikę i wytworzy porcję hormonu szczęścia? smile

Nie mówiąc już o tym, że odstresowany i wypoczęty organizm sam sobie odblokowuje metabolizm - ma siłę i energię do zdrowego chudnięcia! smile

Relaksując się mamy również spore szanse na to, że pożegnamy się z zaparciami wink

Centrum Dietetyczne Ventis's Strona

5 Odpowiedź przez Barbie1290

  • Zarejestrowany: 2010-02-19
  • Posty: 314

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

Ventis mam pytanie, ostatnio dostałam w prezencie cały pakiet na odchudzanie: suplementy hiszpańskiej firmy, na razie biorę Redunat na dzień przed śniadaniem i przed kolacją. Nie wiem na ile to jest skuteczne, czy muszę udać się do Naturhouse, żeby mi jakąś dietę wyznaczyli czy też sama mogę to łykać?

6 Odpowiedź przez niechcemisie

  • Zarejestrowany: 2010-04-08
  • Posty: 6,225

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

Barbie, po co? Napisałaś, że jeśli chodzi o figurę to na szcz escie nie musisz nic ukrywać.

7 Odpowiedź przez Ksymena

  • Ksymena
  • Guru urodaizdrowie.pl
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2010-06-03
  • Posty: 1,912

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

może nie chce jej utracić... Ale po co się truć profilaktycznie?

  • Skąd: Gliwice
  • Zarejestrowany: 2010-11-03
  • Posty: 8

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

Droga Barbie1290 smile

Rocznie ludzie na całym świecie wydają na suplementy diety ponad 13 mld dolarów! W Europie Zachodniej sprzedaż preparatów wspomagających odchudzanie, nie wliczając w to leków na receptę, przekroczyła 1,4 mld dolarów. Najwięcej wydają Amerykanie - ponad 1,6 mld dolarów rocznie.

Rynek suplementów jest naprawdę bogaty, jednak w przeciwieństwie do leków, ich skuteczność nie musi być dowiedziona, by mogły znaleźć się w sprzedaży.

Niestety, zgodnie z najnowszymi wynikami badań zaprezentowanych w Sztokcholmie na Międzynarodowym Kongresie Badań nad Otyłością suplementy diety nie działają! yikes

Naukowcy przeprowadzili eksperyment... Testując efekty działania 9 najpopularniejszych suplementów na odchudzanie zmienili ich opakowanie i nazwy na neutralnie brzmiące oraz wyposażyli w nowe ulotki informacyjne pozbawione prawdziwej nazwy preparatu. Następnie przez 8 tygodni podawali jeden z nich osobom w średnim wieku z otyłością lub nadwagą. Za każdym razem stosowali preparat ściśle według zaleceń producenta. Dziesiąta grupa otrzymywała placebo. Po dwóch miesiącach osoby zażywające 7 z 9 badanych produktów zrzuciły od 1 do 2 kg (w zależności od suplementu), podczas gdy w grupie stosującej placebo ubytek masy ciała wyniósł średnio 1,2 kg. Jak ocenili naukowcy, żaden z suplementów - niezależnie od mechanizmu działania - nie spowodował więc znacznej utraty na wadze w porównaniu z substancją nieaktywną.


Dlatego wszyscy pracownicy Centrum Dietetycznego Ventis nie stosują w pracy z pacjentem żadnych suplementów a wyniki niezmiennie są rewelacyjne! Bo odpowiednio dopasowana, indywidualna dieta w zupełności wystarcza! smile

Dlatego jeśli chcesz lub musisz je stosować (w końcu prezent) to dołącz dietę najlepiej z Natourhouse, bo to ich produkty.

Pozdrawiamy ciepło – dietetycy Ventis wink

Centrum Dietetyczne Ventis's Strona

9 Odpowiedź przez Barbie1290

  • Zarejestrowany: 2010-02-19
  • Posty: 314

Odp: "Szkoła przetrwania-odchudzanie"

ale numer, jestem w szoku, czyli to wszystko jedna wielka ściema, zawsze wiedziałam,że w takie cudowne tabletki nie ma co wierzyć! Ćwiczenia i dieta to tędy droga do zgrabnej sylwetki, Dziękuję za ciekawą odpowiedź!