Jillian Michaels, to światowej sławy ekspert w dziedzinie fitnessu oraz trenerka personalna, która od 20 lat dzieli się z milionami kobiet na świecie swoją wiedzą i doświadczeniem na temat sportu oraz zdrowych sposobów odżywiania!
Jillian rozpoczynała swoją przygodę ze sportem mając 17 lat, kiedy to jej pasją były przede wszystkim sporty walki: Muay Thai i Akarui-Do, w których ma czarny pas. Zdobyła również certyfikaty trenera personalnego z najbardziej prestiżowych amerykańskich programów: National Exercise & Sports Trainers Association (NESTA), a także Aerobics and Fitness Association of America (AFAA). Pogłębiając swoją edukację, Jillian uzyskała także tytuł konsultantki z dziedziny odżywiania i wellness.
Podczas wieloletniej kariery, Jaillian napisała kilka książek na temat zdrowego stylu życia, właściwego odżywiania i sportu. Dotąd ukazały się takie tytuły jak:
- „Opanuj swój metabolizm”, zawiera prosty 3-etapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie tych, które powodują magazynowanie tłuszczu.
- „Opanuj swój metabolizm” (książka kucharska), to pozycja, gdzie (wedle opisu wydawniczego) Jillian wykorzystała prowadzone przez siedemnaście lat badania, aby stworzyć plan odżywiania, który doprowadzi do właściwego zbilansowania hormonów, a w rezultacie przyspieszy utratę wagi, wzmocni odporność i spowolni procesy starzenia się.
- „Idealna sylwetka”, w tej książce Jillian Michaels rozszyfrowuje tajemnicę skutecznego pozbywania się kilogramów, dzieli się swoimi sekretami, tajnymi metodami i wskazówkami, jak szybko i łatwo można zmienić swoje ciało raz na zawsze.
- „Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe”- książka o tym, że jeśli będziesz mieć odpowiednie podejście i umiejętności, możesz osiągnąć wszystko, czego chcesz. Książka ta mówi zarówno o jednym, jak i drugim: o nastawieniu i działaniu.
Od 2005 roku Jillian Michaels wydała także 15 płyt DVD zawierających opracowane przez nią programy treningowe. Znajdziemy tak takie tytuły jak:
- Jillian Michaels Body Revolution
- JILLIAN MICHAELS BODYSHRED
- Jillian Michaels Yoga Inferno
Warto podkreślić, że Jillian stworzyła także wiele programów treningowych, które dostępne są w Internecie zupełnie za darmo! Wiele z nich dostępnych jest na YouTube, dzięki kanałowi BeFiT.
zobacz również:
- Ćwiczenia na jędrne pośladki
- Ćwiczenia Callanetics rzeźbiące sylwetkę!
- Zumba: na czym polega i co daje?
- Na czym polega pilates i jakie przynosi efekty?
