Kolejna książka o diecie. Kolejna porcja zakazów, nakazów i słów pocieszenia, że tym razem się uda… Nie tym razem, ta książka jest inna. Nie będę zachwalała samej metody odżywiania się zgodnie ze swoją grupą krwi, pomimo że autor dość solidnie udowodnił, że to ma sens . Chciałabym zwrócić uwagę na samą zawartość książki – bogatą i na wysokim merytorycznie poziomie.
W książce dr. D’Adamo można wyróżnić kilka części:
- ogólne przedstawienie problemu, wyjaśnienie, dlaczego autor zajął się tym akurat problemem oraz wskazanie chorób, które mogą być zależne od grupy krwi
- przykładowe jadłospisy dla poszczególnych grup krwi, łącznie z podgrupami
- pięciopoziomowe programy profilaktyczne dla poszczególnych grup z uwzględnieniem aktywności fizycznej
- porady związane z przyrządzaniem potraw
- przepisy kucharskie
Jak widać, ta książka nie ogranicza tylko do wskazania produktów spożywczych, które powinniśmy włączyć i wyeliminować ze swojego menu – co miało miejsce we wcześniejszych pozycjach na temat Diety zgodnej z grupą krwi.
W pierwszej części poznajemy historię powstania książki, listę chorób dietozależnych, charakterystycznych dla poszczególnych grup krwi oraz krótką charakterystykę osób pod kątem grup krwi. Podział grup krwi na podgrupy jest poprzedzony krótkim testem, tak, by każdy indywidualnie mógł przypasować siebie do danej podgrupy.
Część produktów dozwolonych ułożona jest w zależności od częstotliwości spożywania – niektóre z nich bowiem są zalecana dla danej grupy krwi, ale tylko okazjonalnie.
Bardzo dobrym pomysłem jest dział przepisów, szczególnie, że wiele z zalecanych produktów jest u nas w kraju mało popularnych, co może stwarzać problem z włączeniem ich do codziennej diety – przepisy są więc pomocne.
Książka zawiera także przykładowe programy profilaktyczne dla dzieci oraz listę „najczęściej zadawanych pytań” wraz z odpowiedziami. Ciekawym pomysłem jest też włączenie ćwiczeń fizycznych uzależnionych od grupy krwi.
Myślę, że ta pozycja jest wystarczającym kompendium dla wszystkich chcących wprowadzić tę dietę w swoje życie. Prosty język i naukowe podstawy dają poczucie solidności i rzetelności. Natomiast praktyczne wskazówki pozwalają już pierwszego dnia włączyć zalecenia w życie.
Justyna M.
Książkę poleca Studio Astropsychologii – można kupić ją tutaj:
http://www.talizman.pl/zdrowie-zgodne-z-grup-krwi-p-6892.html
Dziękujemy Wydawnictwu za udostępnienie egzemplarza do recenzji –
Redakcja
