Młody piękny i zdrowy wygląd – każdy chce zawsze mieć 25 lat i tak też wyglądać. Jednak zdrowe ciało to nie tylko wiek, ale przede wszystkim styl życia, sposób odżywiania czy też sposób spędzenia wolnego czasu. Dzięki odpowiedniemu trybowi życia możemy czuć i wyglądać młodo w każdym wieku!
Jest kilka żelazny zasad, które sprawią, że będziemy stale czuć się dobrze, mieć dobre samopoczucie, a przede wszystkim zaakceptujemy zmiany, jaki zachodzą w naszym organizmie.
Zdrowe odżywanie:
Tutaj dobrze jest pamiętać tak naprawdę o jednej prostej rzeczy: żadna dieta nie sprawi, że poczujemy się tak dobrze, jak podczas normalnego jedzenia z zachowaniem odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Dlatego najlepszym sposobem na zdrowe ciało jest nie dieta, ale odpowiedni styl życia w postaci jedzenia posiłków. Dobrze jest jeść odpowiednią ilość warzyw, owoców, nabiału, mięs oraz ryb. Dobrze jest nie tyle, co unikać węglowodanów czy glutenów, co jeść w mniejszych ilościach. Także pizza czy słodycze wcale nie muszą być aż takie złe!
Uroda
Jeśli chodzi o wygląd naszej skóry, dobrym sposobem na jej zdrowy wygląd i kondycję, są kosmetyki wykonane domowymi sposobami. To nie tylko skuteczność, ale również gwarancja ich składu. Wiadome jest, że tego rodzaju kosmetyki nie mogą być używane przez rok, ale ich wykonanie jest tak szybkie, że maseczka zrobiona raz w tygodniu wcale nie będzie dla nas uciążliwe.
Maseczka z bananem
Co potrzebne:
banan
¼ szklanki jogurtu naturalnego
2 łyżki miodu
Rozgnieć banana na jednolitą masę, a następnie wymieszaj z jogurtem oraz miodem. Rozsmaruj masę na twarz oraz dekolt i pozostaw na około 10-15 minut. Spłucz zimną wodą.
Banan nawilża skórę, nadaje jej delikatności oraz miękkości. Idealny jest dla skóry zmęczonej i poszarzałej.
Sport
Uzupełnieniem zdrowego odżywania oraz dbania o swoje ciało, są regularne ćwiczenia. Warto wiedzieć, że ćwiczenia są zależne od naszego zdrowia i tego, co chcemy osiągnąć. Inne ćwiczenia wykonuje się, gdy chcemy schudnąć i pozbyć się tkanki tłuszczowej, a inne, gdy po prostu chcemy wyrzeźbić sylwetkę. Tak samo jest w przypadku, że odmienne ćwiczenia możemy wykonywać, kiedy mamy chory kręgosłup, inne w przypadku problemów ze stawami, a jeszcze inne, kiedy leczymy się na depresję.
Tak naprawdę ćwiczenia powinny być przede wszystkim zabawą i to właśnie ona powinna być naszym głównym celem. Znajdź sport, który sprawia Ci najwięcej radości i ciesz się nim jak najczęściej!
