Słyszałeś od znajomych legendy o wpływie wody z cytryną na organizm? A może jej picie zalecił Ci lekarz? Czy wiesz, dlaczego szklanka wody z cytryną ma doskonały wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie?
Woda z cytryną, czyli naturalny lek
Co prawda wiele higienistek stomatologicznych i dentystów radzi uważać na wodę z cytryną i zdecydowanie pić ją przez słomkę, ponieważ może uszkadzać szkliwo, ale poza tym ma ona same zalety! Wielu specjalistów dietetyki zaleca picie jej na czczo bezpośrednio po przebudzeniu. Możesz do niej dodać mięty, miodu, cynamonu, a nawet imbiru, wówczas smak mikstury będzie zdecydowanie wyraźniejszy i słodszy. Pierwszych efektów np. zmiany samopoczucia spodziewaj się po około 2 tygodniach regularnego picia.
Jak przygotować wodę z cytryną?
Może wydawać się, że to nic prostszego, a jednak niektórzy zastanawiają się: co z wodą? Powinna być zimna czy ciepła? Istnieją dwie szkoły. Według pierwszej woda powinna być chłodna, ponieważ tylko w takim przypadku uzyskamy działanie orzeźwiające i pobudzające. A zgodnie z drugą szkołą rano powinniśmy przyjmować wyłącznie ciepłe płyny i pokarmy, które rozgrzeją nas od środka, co dodatkowo wspomoże proces odchudzania. Niektórzy stosują ją jako zdrowszy zamiennik kawy, która mimo swoich zalet, ma kilka minusów. Woda z cytryną jest zdecydowanie bezpieczniejsza. Możesz przygotować ją w dzbanku – pokroić i wycisnąć pół lub całą cytrynę albo w zwykłej szklance, dodając jeden plasterek owocu.
Korzyści zdrowotne picia wody z cytryną
Dlaczego warto pić wodę z cytryną? Według ekspertów w dziedzinie zdrowia doskonale wpływa na:
- trawienie – ponieważ wzmaga wydzielanie soków żołądkowych,
- świeży oddech – możesz stosować ją między posiłkami w ciągu dnia, zamiast gumy do żucia,
- ochronę organizmu przed nowotworami – zawiera przeciwutleniacze,
- usuwanie toksyn z organizmu – woda z dodatkiem cytryny działa moczopędnie, więc oczyszcza nerki,
- zmniejszenie ryzyka infekcji – dzięki bogatej zawartości witaminy C, która wpływa na odporność organizmu,
- poprawę wyglądu skóry – zawarta w cytrynie witamina C wpływa również na kondycję skóry, można przyjąć, że osoby, które regularnie uzupełniają ją w pożądanych dawkach, wyglądają młodziej,
- odżywienie organizmu – uzupełnia niezbędne minerały,
- pozbycie się problemu bólu głowy – działa orzeźwiająco, odżywiająco, a w połączeniu z zimną wodą także chłodząco.
Przeciwwskazania do picia wody z cytryną
Jedynym przeciwwskazaniem do picia wody z cytryną są problemy żołądkowe, szczególnie tendencja do zgagi, ponieważ może ona podrażniać żołądek i nasilać nieprzyjemne dolegliwości.
