Wiosenne porządki z naszym ciałem – najlepsze sposoby!
Już wkrótce wytęskniona wiosna. Najwyższy czas na pakiet niezbędnych pozimowych zabiegów. Nasze ciało woła zapewne o dotlenienie i pozbycie się kilku zbędnych kilogramów, ale także o nawilżenie, odżywienie skóry oraz przywrócenie blasku zmęczonej zimą twarzy.
Czego pragnie skóra po zimie?
Zima wyrządziła naszej skórze sporo złego i to niezależnie od jej typu. Wiadomo, że najbardziej ucierpiała skóra naczynkowa i sucha, ale każdemu dał się we znaki brak słońca, mniej ruchu, zmiany temperatury i zimne powietrze. Przedwiośnie i wczesna wiosna to najlepszy okres by zadbać o nasze ciało najlepiej korzystając z porady doświadczonej kosmetyczki.
Po zimie nasza odwodniona i pozbawiona blasku skóra potrzebuje odżywienia. Ważne jest poprzedzenie zabiegu właściwym złuszczeniem martwego naskórka i oczyszczeniem skóry, aby składniki aktywne preparatów dobrze się wchłaniały – mówi Katarzyna Madejska, manager SPA w Hotelu Mercure Racławice Dosłońce Conference & SPA.
– W okresie wczesnej wiosny warto skorzystać z profesjonalnych peelingów aparaturowych – mikrodermabrazji, peelingu kawitacyjnego czy delikatnej oxydermabrazji – dodaje Katarzyna Madejska z Hotelu Dosłońce. Tego typu zabiegi wiążą się ze złuszczaniem naskórka, co może powodować krótkotrwałe podrażnienie skóry, ale długoterminowo daje świetne efekty. W okresie letnim, w czasie dużego nasłonecznienia należy stosować takie zabiegi z dużą ostrożnością. Z tego względu idealną porą na tego typu pielęgnację jest koniec zimy i początek wiosny. Wówczas można bezpiecznie wykonać bardziej inwazyjne zabiegi, włącznie z mezoterapią.
Krem, maska, serum – co wybrać?
Następnym etapem będzie nawilżenie i odżywienie skóry. Tu doświadczony specjalista pomoże ocenić typ skóry, wykryje jej problemy i dobierze najlepsze preparaty nawilżające i odżywcze. Dobrze przeszkolony kosmetolog pomoże nam znaleźć hity wśród nowości kosmetycznych, które niemal w każdym sezonie w dużych ilościach pojawiają się na rynku. Szybko rozwijająca się biotechnologia daje nam do dyspozycji coraz bardziej zaawansowane preparaty, ale to doświadczona kosmetyczka najlepiej dobierze odpowiedni krem czy serum do naszej cery. Generalnie wybieramy kosmetyki pozbawione parabenów, opierające się o naturalne składniki.
-Każdego roku aktualizujemy naszą ofertę SPA, wybierając najskuteczniejsze naszym zdaniem kosmetyki, sprawdzone technologie, nowości rynkowe i sprawdzone już preparaty – przekonuje Katarzyna Madejska ze SPA w Dosłońcu.
W tym roku w wiosennej pielęgnacji stawiamy na sprawdzone już algi, których zbawienne działanie na skórę zostało wielokrotnie potwierdzone. Tym razem jednak preparat algowy wzbogacony jest wyciągiem z jaśminu i orchidei. Maska z płatkami tych kwiatów doskonale wycisza, odpręża i nawilża skórę, zwłaszcza po zabiegu oczyszczania i mikrodermabrazji. Wprowadza nasze zmysły w atmosferę orientu dając uczucie relaksu i ukojenia. Niemal w każdym wiosennym pakiecie tego roku króluje zabieg intensywnie nawilżający i dotleniający twarz Oxygen Revital, który opóźnia procesy starzenia, odbudowuje i regeneruje komórki skóry poprzez ich właściwe dotlenienie – informuje Katarzyna Madejska z Hotelu Mercure w Dosłońcu.
Ponadto odżywiamy skórę preparatami bogatymi w witaminy. Najbardziej potrzebuje ona witaminy A i E, ale nie pogardzi również witaminą C i naturalnym kolagenem. Dbamy nie tylko o skórę twarzy, bo o pomoc po zimie woła całe nasze ciało. A wystarczy dobry peeling, nawilżająca kąpiel, olejek i masaż by poprawić jego kondycję.
Dieta i ruch
Po długiej i mroźnej zimie nie tylko nasza skóra potrzebuje odnowy, ale również nasze ciało. Ono również potrzebuje nawilżenia, tym razem od wewnątrz – pomogą w tym zmiany naszego codziennego menu. Dietetycy zalecają, aby jeść potrawy sezonowe. Zimowe warzywa dojrzewające w szklarniach są czasem gorszym pomysłem niż ich niejedzenie wcale. Jakkolwiek odżywialiśmy się jesienią i zimą, najpewniej dostarczaliśmy organizmowi więcej produktów białkowych i tych z zawartością tłuszczu, a mniej pełnych witamin i błonnika pokarmowego z warzyw.
Te powoli pojawiają się już na straganach, a swój piękny wygląd zawdzięczają dojrzewaniu w naturalnych warunkach, a nie nawozom i chemicznym ulepszaczom. Chcąc szybko wzmocnić organizm, postawmy na jedzenie warzyw i owoców pięć razy dziennie. Niech zastąpią produkty wysoko tłuszczowe. Mówimy oczywiście o tłuszczach szkodliwych dla organizmu. Należy również zadbać o nawodnienie organizmu. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie. Ważna jest również ich jakość.
Warto zastanowić się nad tym, jakie płyny spożywamy. Niektóre nie są dobre dla naszego organizmu i nie można ich zaliczyć do bilansu dwóch litrów. Takim napojem będzie na przykład kawa, która wypłukuje z naszego organizmu magnez. Natomiast już herbata zielona, biała czy czerwona może być potraktowana łagodniej. Każda z nich ma inne właściwości zdrowotne.-przekonuje Grzegorz Słota, szef kuchni w Hotelu Dosłońce.
Nie do przecenienia są soki, zwłaszcza świeżo wyciskane owocowe i warzywne, które wspierają oczyszczanie organizmu i odchudzanie. Jest to istotne, gdyż najczęstszym efektem ubocznym zimowej diety jest zazwyczaj kilka dodatkowych kilogramów.
Wprowadzenie do naszej diety warzyw i owoców na pewno wpłynie pozytywnie na stan naszego organizmu, ale wraz z wiosną powinniśmy zapewnić sobie odrobinę ruchu. Nie nastawiajmy się od razu na duże dystanse. Pamiętajmy, że kondycję trzeba odbudować po zimie i po prostu rozruszać swój organizm. Ochronimy się w ten sposób przed kontuzjami. Spacer, trucht czy popularny w ostatnim sezonie nordic walking to będzie dobry początek dla osób, które nie uprawiają regularnie sportu. Zalecany jest też basen, dobry na każdą porę roku oraz coraz bardziej popularna gimnastyka w wodzie, czyli aqua aerobic. To doskonały sposób dla osób, które chcą uniknąć obciążeń kręgosłupa, stawów, ścięgien i więzadeł. Ćwiczenia w wodzie są bardzo bezpieczną formą aktywności ruchowej i dają doskonałe rezultaty zdrowotne, wspomagają odchudzanie, gdyż opór wody powoduje, że w tym samym okresie czasu spalamy w niej więcej kalorii niż w trakcie tradycyjnych ćwiczeń.
SPA na dobre samopoczucie
Z badań CBOSu wynika że aż 59% Polaków odpoczywa w sposób bierny, nie uprawiając żadnej aktywności ruchowej. Naukowcy alarmują, że ruch jest niezbędny nie tylko dla zachowania sprawności fizycznej, ale również jest pomocny w walce ze stresem i złym nastrojem.
Doskonałym sposobem na odzyskanie równowagi psychicznej i uwolnienie się od stresu są różnego rodzaju masaże. Stosowane od tysięcy lat w starożytności zyskały wielką popularność. Właśnie wtedy odkryto lecznicze i psychoterapeutyczne działanie masażu. Podróżujemy po świecie i z każdego zakątka przenosimy na nasz polski grunt różnego rodzaju techniki masażu. Szczególnie wiosną, po okresie zimowym, w którym mniej spacerowaliśmy, spędzaliśmy wiele godzin przed komputerem i przy sztucznym świetle, powinniśmy pomyśleć o masażu. Zmniejsza on nie tylko dolegliwości bólowe i uelastycznia stawy, ale także przyśpiesza krążenie krwi i limfy oraz wspomaga wydalanie zbędnych produktów przemiany materii uzupełniając działanie innych zabiegów wyszczuplających.
– Nic dziwnego, że właśnie masaże należą do ulubionych zabiegów naszych hotelowych gości- przekonuje Palina Kaleta, dyrektor Hotelu Mercure Racławice Dosłońce Conference &SPA . Po masażu nasza skóra uelastycznia się i staje bardziej jędrna. Masaże poprawiają funkcjonowanie układu oddechowego, pobudzają system immunologiczny organizmu a przede wszystkim wspomagają leczenie nerwic, bezsenności, stanów zmęczenia i depresji. Jeśli więc chcemy odzyskać siły witalne, chęć do życia i z nową energią przywitać wiosnę, to warto skorzystać z bogatej oferty masaży klasycznych, relaksacyjnych, leczniczych czy wręcz egzotycznych. Doskonale skomponowane rytuały z masażami, kombinacje doskonałych technik z całego świata z relaksującymi zapachami, stemple ziołowe, olejki eteryczne, ciepło świecy czy kamieni wulkanicznych pozwolą nam uwolnić się od stresu i totalnie zrelaksować – zapewnia Katarzyna Madejska ze SPA w Hotelu Dosłońce.
