Odchudzanie i zmiana stylu życia, to chyba najczęstsze postanowienia noworoczne. Jak przygotować się na to wyzwanie, aby w roku 2014 osiągnąć sukces? Postaw na aktywny wypoczynek. Jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami w grupie, możesz ćwiczyć w domu. Wbrew pozorom, urządzenie domowej siłowni nie wymaga wielkich nakładów finansowych. Agito.pl podpowiada, jakie przyrządy do ćwiczeń powinny się tam znaleźć.
PROPOZYCJA ZESTAWU do 200 zł
Aby urządzić domową siłownię przy budżecie do 200 zł wybierajmy drobne, wielofunkcyjne sprzęty, np. hantle, matę ułatwiającą wykonywanie ćwiczeń rozgrzewających oraz rozciągających oraz twistery.
- Move Hantla Neopran 2,5kg
Hantle stanowią podstawowy sprzęt treningowy. Ze względu na swoją wszechstronność, powinny się znaleźć w każdej domowej siłowni. Są niezwykle łatwe do przechowywania, gdyż zajmują bardzo mało miejsca. Służą do regularnych ćwiczeń siłowych na bicepsy, tricepsy, mięśnie czworoboczne i mięśnie klatki piersiowej. Move Hantle Neopran o obciążeniu 2.5 kg wykonane są z żeliwa. Cena w Agito.pl ok. 25 zł.
- Spokey Mata Flexmat II różowa
Spokey Mata Flexmat o grubości 6 mm wyposażona jest w antypoślizgową powierzchnię oraz krawędzie wzmocnione taśmą. Dzięki temu, doskonale nadaje się do ćwiczeń rozgrzewających i rozciągających. Jest odporna na naprężenia i przetarcia. Ponieważ materiał nie absorbuje wilgoci, mata jest łatwa w utrzymaniu w czystości. Praktyczne troki i rączka ułatwiają przenoszenie oraz przechowywanie. Cena w Agito.pl ok. 45 zł.
- Spokey Twister z magnesem i licznikiem Frizzy
Nowoczesny twister wyposażony w specjalną bąbelkową powierzchnię. Wmontowane magnesy oddziałują na receptory stóp, co poprawia krążenie krwi. Systematyczne, 10-15 minutowe treningi pozwolą poprawić kondycję i pozbyć się zbędnych centymetrów z okolic talii. Cena w Agito.pl ok. 46 zł.
ZESTAW do 500 zł
Dysponując kwotą 500 zł, możemy zainwestować w uniwersalne urządzenia, które posłużą nam latami, np. rower treningowy, hantle umożliwiające zmianę obciążenia oraz ponadczasową skakankę.
- Axer Sport Skakanka skórzana z obciążeniem 275cm
Skakanka jest symbolem dzieciństwa, o którym warto sobie przypomnieć. Ten niedrogi przyrząd gimnastyczny pomoże zadbać o figurę i kondycję. Podczas skoków pracują wszystkie mięśnie: ramiona, barki, przedramiona, pośladki, łydki, uda, brzuch, plecy i klatka piersiowa, a krew i limfa zaczynają szybciej krążyć. Warto wiedzieć, że pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów! Axer Sport to skórzana skakanka z obciążeniem równym 130 g x2. Posiada sznurek o długości 275cm. Cena w Agito.pl ok. 33 zł.
- Laubr Hantla nakładana zestaw 11 kg.
Hantle Laubr wykonane są z żeliwa. Umożliwiają zmianę obciążenia dzięki czemu pozwalają na angażowanie różnych grup mięśniowych oraz wykonywanie zróżnicowanych treningów, nawet przy wzroście masy mięśniowej. Ćwicząc z hantlami należy pamiętać, aby nie blokować kolan i łokci podczas wyprostu. Pamiętajmy, aby przy unoszeniu hantli wdychać powietrze, a przy opuszczaniu – wydychać. Cena w Agito.pl ok 111 zł.
- Laubr Rower z oporem magnetycznym RACE bike II 4M
Rower treningowy jest najbardziej uniwersalnym urządzeniem spośród gamy sprzętu fitness, gdyż jazda na nim nie obciąża stawów. Doskonale nadaje się do ćwiczeń aerobowych, ponieważ pozwala na dokładne utrzymanie zarówno tempa jazdy, jak i tętna. Rower Laubr polecany jest dla osób poczatkujących. Posiada 8-stopniową regulację oporu umożlwiającą efektywny trening. Rączki kierownicy pokryte są specjalną gąbką natomiast pedały zostały wyposażone w paski mocujące stopy. Cena w Agito.pl ok. 353 zł.
ZESTAW do 1000 zł
Przy nieco większym budżecie, możemy zainwestować w sprzęty droższe, na przykład orbitrek i stepper. W celu zwiększenia wielofunkcyjności zestawu, możemy uzupełnić go tańszym elementem – na przykład piłką gimnastyczną.
- Evo Sport Orbitrek magnetyczny
Ruchy wykonywane na orbitreku przypominają połączenie biegania, jazdy na nartach i rowerze, a także marszu w górach. Ćwiczenia pozwalają nie tylko rozwinąć poszczególne grupy mięśniowe, ale i poprawić kondycję fizyczną. Cena w Agito.pl ok. 423 zł.
- Hop-Sport Stepper skrętny z linkami HS-20S
Stepper skrętny umożliwia wielokierunkowy ruch podobny do jazdy na rolkach lub łyżwach, dzięki czemu gwarantuje szybką utratę zbędnych kilogramów.
Regularne ćwiczenia na stepperze Hop-Sport Stepper pozwolą wysmuklić mięśnie ud i łydek, spalić tkankę tłuszczową oraz pozbyć się cellulitu. Cena w Agito.pl ok 230 zł.
- Spokey Piłka gimnastyczna Fitball z pompką niebieska 55cm
Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki gimnastycznej pozytywnie wpływają na sylwetkę oraz pomagają zredukować tkankę tłuszczową. To idealna alternatywa dla osób, które chcą pracować nad swoją sylwetką świetnie się przy tym bawiąc. Piłka gimnastyczna Spokey wykonana jest z elastycznego materiału Dodatkowo posiada system ANTI-BURST, który sprawia, że w przypadku jej przebicia następi powolne, bezpieczne uwolnienie powietrza.
