W jaki sposób dostosować materac do własnych potrzeb?

18 lipca 2014, dodał: Redakcja

Artykuł zewnętrzny

Wygodny materac po postawa dobrego snu, który z kolei jest podstawą udanego dnia. Bardzo często źle dobrany jest winny naszemu zmęczeniu, problemom z pobudką czy złemu samopoczuciu w ciągu dnia. Warto zastanowić się jaki typ materaca pasuje do Ciebie najlepiej. Czy na pewno masz odpowiednio dobrany do własnej wagi, wagi partnera i pozycji, w której śpisz?

Jeśli śpisz na boku to idealnym materacem dla ciebie będą te bardziej miękkie. Do popularnych należą, np.: piankowe z pianką termoelastyczną. Materace półtwarde przeznaczone są dla osób, które śpią na brzuchu. Pozostaje ostatnia pozycja, czyli plecy. Do niej świetnie sprawdzają się materace piankowe i kieszonkowe. Ważne jest żeby materac był dostosowany do Twojej wagi. Jeżeli twój partner ma wagę znacznie większą od twojej, najlepiej kupić dwa materace lub jeden odpowiednio dobrany.

Dodatkowo należy pamiętać, że dobrze dobrany materac może nam pomóc przy zwalczaniu licznych chorób. Jedną z podstawowych są różne wady kręgosłupa, ale może mieć także wpływ na takie schorzenia jak refluks żołądka czy problemy układu krążenia.

Do materaca powinno się również dobrać właściwą pościel, która dodatkowo umożliwi nam bardziej komfortowy sen. Odpowiednia to antyalergiczna. Najlepsza jest taka, którą można prać w całości. Przez co uniknie się problemu związanego z roztoczami czy alergenami ze swojego środowiska. Można kupić również pościel zawierającą specjalną wkładkę aromatyczną z ziołami, które swoim zapachem zrelaksują nas.

Poduszka również ma duże znaczenie. Podobnie jak sam materac. Jeśli będziemy mieć złą poduszkę to żaden materac nie jest w stanie nam pomóc, dlatego najlepsze są poduszki ortopedyczne z pamięcią kształtu. Z łatwością dopasują się do każdego położenia głowy.

Te i inne sposoby na dobry sen i jeszcze lepszą pobudkę pokazuje infografika „6 sposobów na szybką pobudkę”, której część przedstawiamy poniżej.