Twoja obecność ma znaczenie – o książce Zuzanny Ziomeckiej: Dobrze, że jesteś
dodał: Marta Dudzińska
W świecie, w którym tempo życia rośnie, a relacje międzyludzkie bywają powierzchowne i roszczeniowe, niezwykle cenne staje się zrozumienie tego, jak nasza własna obecność wpływa na innych. „Dobrze, że jesteś” to poradnik, który wychodzi naprzeciw tej potrzebie – to książka o jakości tego, jak żyjemy, jak reagujemy na otoczenie i jak możemy świadomie kształtować swoje relacje z innymi. Autorka pokazuje, że nie potrzebujemy tytułów, stanowisk czy specjalnych kompetencji, aby mieć realny wpływ na ludzi – wystarczy zrozumieć i pielęgnować własną obecność.
Zuzanna Ziomecka, trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem i przywództwem, w swojej najnowszej książce przekracza granice typowych poradników rozwoju osobistego, łącząc wnikliwe obserwacje psychologiczne z praktycznymi narzędziami do codziennego użytku. Autorka opiera się na aktualnej wiedzy naukowej z zakresu psychologii, neurobiologii i praktyk uważności, przedstawiając koncepcję tzw. Niewzburzonej Obecności – stanu wewnętrznej równowagi, który pozytywnie oddziałuje na nas samych i na osoby wokół nas. Ta idea, choć brzmi prosto, ma ogromną moc: uczy, jak nie tylko radzić sobie ze stresem, ale jak go przekuć w źródło energii i wsparcia dla siebie i innych.
Książka nie ogranicza się do teoretycznych rozważań – jest praktycznym przewodnikiem, który krok po kroku prowadzi czytelniczki przez proces wzmacniania swojej obecności. Dzięki zestawowi ćwiczeń i technik uczestniczki uczą się m.in. jak: zarządzać własną uwagą i emocjami, rozpoznawać i troszczyć się o swoje potrzeby, wykorzystywać pozytywne aspekty stresu, a także jak chronić się przed negatywnym wpływem otoczenia. To szczególnie ważne w czasach, gdy wiele kobiet doświadcza przeciążenia emocjonalnego, braku równowagi między życiem zawodowym a prywatnym i presji społecznej.
Ziomecka swoją wiedzę łączy z praktyką uważności i refleksją nad codziennymi interakcjami, pokazując, że nasza obecność jest jak fala — wywiera wpływ nie tylko na osoby, które spotykamy bezpośrednio, lecz także na tych, z którymi one się spotykają. To podejście daje poczucie sprawczości i odpowiedzialności za jakość własnego oddziaływania na świat, co może być niezwykle inspirujące i wzmacniające dla współczesnej kobiety.
Choć książka nie zdążyła jeszcze zebrać szerokiego grona ocen czy recenzji (co jest zrozumiałe, biorąc pod uwagę jej premierę), już na etapie zapowiedzi przyciąga uwagę swoim holistycznym podejściem do rozwoju osobistego i relacji międzyludzkich. To lektura, która może towarzyszyć przez wiele miesięcy – nie tylko jako poradnik, lecz jako codzienny towarzysz refleksji nad tym, kim jesteśmy i jak wpływamy na świat. Jej mądrość, oparta na badaniach naukowych i praktyce mindfulness, czyni ją wartościowym narzędziem dla każdej kobiety, która pragnie żyć w zgodzie ze sobą, pełniej uczestniczyć w relacjach i świadomie kształtować swoją obecność w życiu osobistym oraz zawodowym.
Polecamy tę książkę wszystkim kobietom, które chcą żyć uważniej, spokojniej i z większym poczuciem sprawczości. To mądry, oparty na wiedzy naukowej poradnik, który nie moralizuje, lecz wzmacnia i daje konkretne narzędzia do codziennego stosowania. „Dobrze, że jesteś” przypomina, że nasza obecność naprawdę ma znaczenie – dla nas samych i dla ludzi, których spotykamy każdego dnia.
Od Wydawcy:
Dobrze, że jesteś – Poznaj moc swojej obecności i zacznij z niej świadomie korzystać
Kojarzysz sytuacje, gdy ktoś dołącza do spotkania i nagle pozostali uczestnicy czują się spięci, wycofani, a atmosfera staje się nerwowa? A może znasz osoby, przy których zawsze czujesz się swobodnie lub których towarzystwo działa na ciebie kojąco?
Zuzanna Ziomecka, trenerka specjalizująca się w zarządzaniu stresem i przywództwem, tłumaczy, dlaczego i w jaki sposób nasze emocje, uwaga oraz poziom stresu udzielają się ludziom, z którymi przebywamy. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, wiedzy z zakresu psychologii oraz praktyce uważności, wyjaśnia, czym jest Niewzburzona Obecność – stan opanowania, który dodaje otuchy i jest źródłem siły oraz motywacji zarówno dla nas samych, jak i osób w naszym otoczeniu.
W książce znajdziesz ćwiczenia, które pomogą ci się wyciszyć, zwiększyć samoświadomość i rozwinąć moc Niewzburzonej Obecności. Dzięki nim nauczysz się: zarządzać swoją uwagą i inteligencją; czerpać ze stresu siłę do działania, zamiast pozwalać, by cię paraliżował; odczytywać swoje emocje i się nimi opiekować; chronić przed negatywnym wpływem osób z otoczenia; świadomie wykorzystywać swoją obecność w relacjach w pracy, rodzinie, związkach i społecznościach, do których należysz.
Możesz być osobą, która przyciąga, inspiruje i wspiera innych – nie słowami, lecz samą świadomą obecnością.
Zuzanna Ziomecka – dziennikarka, edukatorka i trenerka. Była redaktorką naczelną takich magazynów jak „Aktivist”, „Exklusiv”, „Gaga”, „Przekrój” oraz „Wysokie Obcasy” online. W telewizji współprowadziła programy Mała Czarna i Demakijaż. Od ponad dekady uczy uważności, redukcji stresu i budowania kompetencji przywódczych poprzez ot warte treningi oraz warsztaty dla organizacji. Autorka książki Wyspy spokoju. Dobrze, że jesteś to jej druga książka.
