Wstajesz z rana i pierwsze czego pragniesz to poczuć w sobie dym papierosowy. Wiedz, że jesteś w takim momencie uzależniony na całego. Techniki rzucania palenia sprowadzają się najpierw do uświadomienia problemu. Podobnie jest z innymi uzależnionymi. Jeżeli sam się nie przyznasz, że coś jest nie tak, nikt i nic nie będzie w stanie pomóc.
Istnieje kilka technik pomocnych w rzuceniu palenia. Poniżej czytelnik odnajdzie segregację kategorii. Skutki palenia są drastyczne, dlatego większość palaczy czuje w sobie dysonans poznawczy. Ma moralne wątpliwości. Stąd duża moda na rozmowy o rzucaniu nałogu, rozwój rynku antynikotynowego.
Psychologia
Silna wola w połączeniu ze świadomością działa prawdziwe cuda. Osoba, która rzuca w taki sposób uzyskuje szacunek na długie lata. Ten szacunek nie pozwala często wrócić do nałogu następnym razem.
Wsparcie farmakologiczne
Preparaty do żucia zawierające nikotynę, plastry, zastrzyki zastępują tzw. chęć trzymania papierosa. Szkodliwe działanie narkotyku jednak występuje. W czasie stosowania specyfików należy mieć rzecz zastępującą papierosy. Wystarczy zwykła piłeczka. Wsparcie medyczne sprowadza się też do zastosowania elektrostymulacji. Ta metoda akurat w wielu wypowiedziach działa jedynie do momentu sięgnięcia po kolejnego papierosa. Jeżeli raz się złamiesz, znowu wracasz do dymka. Niektórzy palacze stosują hipnozę, akupunkturę, medytację.
Ryzyko utraty życia
Po zdiagnozowaniu bardzo poważnej choroby zagrażającej życiu większość pacjentów z dnia na dzień przestaje palić. Widać wyraźnie, że zwiększona świadomość to najpotężniejsza broń.
Prawo
Państwo widząc ogromne straty społeczne i zdrowotne przekładające się na zwiększone wydatki służby medycznej ogranicza spożycie papierosów administracyjnie. Podnoszenie cen, zakazy palenia w miejscach publicznych, cała kampania antynikotynowa prowadzi faktycznie do mniejszego zainteresowania bardzo kosztownym narkotykiem.
Alternatywne rzucanie
Na pewno jednym z najpoważniejszych wynalazków przydatnych w zastąpieniu negatywnego palenia zdrowym jest e-papieros. Format płynu, w którym można regulować podawaną dawkę nikotyny to strzał w dziesiątkę.
Ważne wskazówki
Na każdym etapie walki należy pamiętać o ograniczeniu towarzystwa palaczy, uprawianiu sportu, monitorowaniu postępów. Ograniczenie nikotyny to nie rzucane palenia, a jedynie własne usprawiedliwianie. Nigdy nie próbuj, tylko po prostu zrób.
Na zakończenie
Cena papierów rośnie. Są coraz gorzej produkowane. Nie smakują jak kiedyś. Źle wpływają na zdrowie. Może nadszedł czas, abyś zaprzestał ich nabywania i palenia? Od razu poczujesz świeży oddech, a także większy dostępny kapitał.
www.exsmokers.eu/pl-pl/index
