Odczuwasz dyskomfort z powodu suchego i podrażnionego gardła? Obawiasz się, że sytuacja ta doprowadzi Cię do niedyspozycji głosowej oraz wyłączy z pracy? Poznaj przyczyny świadczące o początkach problemu oraz sprawdź, jak sobie z nim poradzić.
Suche gardło – przyczyny
Przyczyny suchego gardła mogą wiązać się zarówno z czynnikami niezależnymi od Ciebie, jak też być konsekwencją Twojego stylu życia. Do najpowszechniejszych powodów występowania problemu suchego gardła należy:
-
nadmierne spożycie używek – takich jak kawa, herbata, alkohol czy papierosy; zarówno kofeina, jak i dym tytoniowy przyczyniają się do wysuszenia błon śluzowych gardła;
-
intensywna eksploatacja głosu – podrażnione i przesuszone gardło może być spowodowane wykonywanym zawodem, w którym przez wiele godzin używa się głosu; problem z suchym gardłem mają między innymi nauczyciele, wokaliści, aktorzy, mówcy i pracownicy akademiccy;
-
przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach – klimatyzacja, choć zbawienna w letnie upały, sprzyja wysuszaniu błon śluzowych jamy ustnej, powodując chrypkę, podrażnienia i bóle gardła;
-
systemy centralnego ogrzewania – suche powietrze jest zmorą nie tylko latem, ale również w okresie jesienno-zimowym i jest spowodowane stosowaniem centralnego ogrzewania, które wysusza powietrze w pomieszczeniach;
-
wahania temperatur – wyjątkowo zdradliwe dla gardła są okresy przejściowe, takie jak wczesna wiosna czy jesień; wówczas niedostosowanie ubioru do zmieniających się dynamicznie warunków pogodowych może doprowadzić do uczucia suchości w gardle, a następnie do przeziębień i grypy.
Jak radzić sobie z objawami suchego gardła?
Łatwą metodą na radzenie sobie z suchym gardłem jest płukanie go roztworem wody z solą morską. Pomóc może również spożywanie dużej ilości płynów, które nawodnią błonę śluzową jamy ustnej. Należy pamiętać przy tym, że nie powinny być one ani za gorące, ani za zimne, aby zbytnio nie podrażniać i tak już podrażnionego gardła. Na powyższe kłopoty sprawdzają się również inhalacje z użyciem rumianku lub eukaliptusa, a także zastosowanie domowych nawilżaczy powietrza. Innym sposobem na łagodzenie nieprzyjemnych objawów jest miód, który ma właściwości kojące, a dodatkowo również bakteriobójcze. Z problemem suchego gardła można poradzić sobie również przyjmując pastylki do ssania (więcej na stronie) http://fiorda.pl/.
