1) rozmarynowa kąpiel – wsypać do garnka po pęłnej garści rozmarynu i tymianku, zalać pół litrem wrzątku, parzyc około kwadransa i wlać do wanny z ciepłą wodą.
2) tymiankowy masaż – wymieszać trzy łyżki oliwy z oliwek z trzema kroplami tymiankowego olejku i kropla olejku z nagietka, rozetrzeć w dłoniach i masowac plecy przez kwadrans.
3) kąpiel z olejkami – do 3 łyżek mleka dodać po 3 krople aromatycznych olejków: z imbiru, lawendy i jałowca. Wlać do wypełnionej ciepłą wodą wanny.
4) Arnikowa nalewka – wsypać do słoja garść suszonych kwiatów arniki górskiej i zalać je wódką. Słój odstawić na 4 tygodnie a potem odcedzić nalewkę, nacierac obolałe placy raz – dwa razy dziennie.
