Jeżeli chcesz pozbyć się kilogramów, zawsze przed posiłkiem wypij co najmniej pół szklanki czystej wody. Wówczas żołądek się nią wypełni i mniej zjesz. Również sposób podawania posiłków ma znaczenie. Jeżeli podasz danie na dużym talerzu to więcej zjesz, a na małym mniej. Będzie Ci się wydawało,że to ogromna porcja. Czyli tutaj działa aspekt psychologiczny. Sekretem jest także fakt taki, że zaraz po posiłku należy umyć zęby i pozbyć się resztek z talerzyka, gdyż czyste zęby i zapach mięty nie powodują łaknienia. Okruszki na talerzu nie zachęcają do dalszego ucztowania, a wręcz przeciwnie, sięgasz po kolejny kawałek małego co nie co.
