Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 1 – super nagrody od Eveline Cosmetics!

Niektórzy eksperci radzą, aby rzucić cukier z dnia na dzień… Osoby które przeszły detoks cukrowy i dietetycy są innego zdania i sugerują aby zrobić tak jak my zrobimy – ZMNIEJSZAMY ILOŚĆ CUKRU! Wraz z ekspertem z zakresu dietetyki Patrycją oraz z partnerem naszej akcji marką EVELINE COSMETICS, która wspiera nasze czytelniczki w naszej akcji detoksykującej na wiosnę zapraszamy do pierwszego tygodnia walki!

Czekamy też na Wasze komentarze, fotki, sugestie i porady, ponieważ najciekawsze zostaną nagrodzone kosmetykami  z serii SLIM EXTREME – modelującymi ciało i wspierającymi walkę z cellulitem od Eveline Cosmetics! Możecie je zamieszczać w komentarzach lub na Facebooku TUTAJ lub  wysyłać na adres naszego eksperta: [email protected]

Koniec akcji planujemy na dzień 6 czerwca br.  Regulamin akcji znajdziecie TUTAJ

W pierwszym tygodniu wprowadzimy kilka prostych, w miarę bezbolesnych zmian w diecie. Nie będziemy od razu na wstępie eliminować 100% cukrów tylko zrobimy sobie rozgrzewkę. Ludzie źle reagują na bezpośrednie zakazy, dlatego zrobimy to stopniowo. Pamiętaj:

Im mniej cukru w Twoim organizmie podczas wkraczania w drugą fazę detoksu – tym lepiej!

Organizmowi będzie łatwiej i łaknienie będzie słabsze. Na początku przez około 2 tygodnie traktuj to jako ciekawy eksperyment i powtarzaj sobie „tylko rozważam ewentualność cukrowego odwyku”.

Zmniejsz ilość cukru! Zrób tak:

Kiedy już przystąpisz do dzieła, ogranicz rafinowane węglowodany (ciastka, chleb oraz inne wypieki z białej mąki, etc.). Spróbuj być bardziej uważny w kwestiach żywieniowych i zdecyduj się na kilka drobnych zmian.

• Zamiast tostu z dżemem: tost z kilkoma plasterkami awokado, spryskany oliwą z oliwek i posypany płatkami z czerwonej papryki.
• Jajka na grzance zamiast muesli z jogurtem o obniżonej zawartości tłuszczu.
• Herbata ziołowa lub woda mineralna zamiast soku i napojów gazowanych.
• W kinie popcorn zamiast paczki cukierków.
• Po obiedzie ser zamiast deseru.
• Jeśli słodzisz kawę i herbatę, zmniejsz ilość cukru o połowę, za to daj więcej mleka (ma słodki smak, a nie zawiera fruktozy). Możesz też – uznając, że to okres przejściowy – użyć słodzika (ze względu na to że to sztuczny preparat nie należy go stosować za długo, jednak tydzień z takim zastępstwem może pomoże Ci proces przystosowawczy organizmu)

Żeby była jasność, to fruktoza jest naszym rogiem, nie cukier jako taki. Kiedy mówię o rzucaniu cukru, mam na myśli fruktozę.Oto jej grzechy:

• Fruktoza sprawia że jemy więcej – ilość każdej substancji, jaką wkładamy do ust, jest monitorowana przez organizm. W pewnym momencie nasz organizm dostaje informację „dość, jestem już syty” Ludzkie ciao jest mądre, lecz to dotyczy każdej substancji za wyjątkiem fruktozy. Brakuje naszym organizmom hamulca dla fruktozy.
• Fruktoza zmienia się bezpośrednio w tłuszcz –  główny obowiązek metaboliczny spoczywa na wątrobie, to ona dba o przekształcenie tego związku. Inaczej dzieje się w przypadku glukozy, wątroba jest odpowiedzialna za 20% rozkładu tej substancji. Każda komórka naszego organizmu wykorzystuje glukozę, więc na ogól jest ona spalana zaraz po konsumpcji. Sposób, w jaki radzi sobie z fruktozą nasze ciało oznacza że nie jest ona od razu przekształcana w energię, ale zamienia się bezpośrednio w tłuszcz. Kiedy pijemy fruktozę (w napojach gazowanych i sokach) ten proces zachodzi jeszcze szybciej.
• Fruktoza nam szkodzi – hamuje funkcjonowanie układu odpornościowego, zaburza równowagę mineralną w naszym ciele, wtrąca się w kwestie płodności, przyśpiesza proces starzenia, ma związek z rozwojem nowotworów (raka piersi, jajników, prostaty, odbytnicy, trzustki, płuc, woreczka żółciowego i żołądka), zwiększa ryzyko demencji, powoduje nadkwasotę (niestrawność i zespół złego wchłaniania), może spowodować nagły wyrzut adrenaliny, hiper-aktywność, niepokój i spadek koncentracji.

Gdzie czai się fruktoza?

Cukier spożywczy = 50% fruktozy + 50% glukozy

1 banan = około 55% cukru, z czego ponad połowa to fruktoza.

Miód = 40% fruktozy

Syrop z agawy = 70-90% fruktozy

Trzy przepisy tygodnia:

Granola orzechowo-kokosowa

Zastąp płatki śniadaniowe i słodkie muesli bez cukrową granolą.

Składniki: 

3 szklanki niesłodzonych płatków kokosowych

2 szklanki migdałów, nerkowców, orzechów pekan, orzechy włoskie, pestki dyni

2 łyżki nasion chia

1 łyżeczka cynamonu (opcjonalnie)

5-7 łyżek oleju kokosowego lub roztopionego masła kokosowego

3 łyżki syropu z brązowego ryżu (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Rozgrzej piekarnik do 120 st. C i wyłóż blachę papierem do pieczenia. Połącz wszystkie składniki, po czym rozprowadź je równomiernie na całej blasze. Piecz przez 15-20 minut aż granola nabierze złotego koloru. W połowie pieczenia przerzuć je na drugą stronę. Im ciemniejsza tym bardziej chrupiąca. Wyjmij granolę z piekarnika i odstaw do ostudzenia, następnie zjedz jak jeszcze jest chrupka.

„Słony karmel” z sera halumi i jabłko

Składniki:

plasterki sera halumi o wymiarach 5 x 5 mm

1 zielone jabłko z usuniętym gniazdem nasiennym, pokrojone w łódeczki

szczypta soli

mielony cynamon do posypania (opcjonalnie)

Przygotowanie:

Ułóż plastry halumi i kawałki jabłka na rozgrzanej patelni z powłoką zapobiegającą przywieraniu. Poruszaj trochę patelnią, tak aby tłuszcz z sera pokrył owoce. Smaż z obu stron po 1-2 minuty, aż zarówno halumi, jak i jabłko nabiorą barwy karmelu. Posyp solą, cynamonem (jeśli się na niego zdecydujesz) i podawaj.

Jajka w koszulkach

Składniki:

1-2 jajka na osobę

biały ocet lub ocet ryżowy (opcjonalnie)

Wykonanie:

Jajko wbijamy do małej miseczki. W garnku gotujemy litr wody. Po zagotowaniu zmniejszamy ogień, by delikatnie bulgotała. Do wody dodajemy ocet (około 2 łyżek). Sprawdzi się tutaj równie dobrze. Następnie wodę mieszamy w taki sposób, by na środku utworzył się wir. Cały czas mieszając, w środek wiru wlewamy jajko z miseczki. Przestajemy mieszać i gotujemy jajko 3 minuty. Po tym czasie wyciągamy jajko łyżką i osączamy na papierowym ręczniku.

Kosmetyki, które wspomagają pielęgnację ciała podczas terapii odchudzających i detoksykujących marki EVELINE COSMETICS. Najbardziej aktywne uczestniczki akcji zostaną nagrodzone zestawami nagród od marki EVELINE COSMETICS – kosmetykami do ciała z serii SLIM EXTREME:

KAWOWE SERUM WYSZCZUPLAJĄCO-DRENUJĄCE BODY DETOX GREEN COFFEE

 z serii SLIM EXTREME  4D PROFESSIONAL  Eveline Cosmetics

BODY DETOX; REDUKCJA OBRZEKU CELLULITOWEGO I ELIMINACJA TOKSYN

• stymuluje drenaż limfatyczny
• usprawnia proces rozpadu komórek tłuszczowych

Działa silnie ujędrniająco i uelastyczniająco, redukuje rozstępy

KAWOWE SERUM WYSZCZUPLAJĄCO-DRENUJĄCE BODY DETOX GREEN COFFEE zwalcza uporczywy cellulit przyspieszając proces spalania tłuszczu w komórkach i usuwa nadmiar płynów. Formuła chłodząca. Inspirowana zabiegiem BODY DETOX przełomowa technologia Cellu-Detox-Slim™ na bazie ekstraktu z zielonej kawy, kompleksu PURISOFT™ oraz kompleksu wyszczuplającego INTENSLIM™, koryguje nieprawidłowości w metabolizmie komórek spowodowane obecnością toksyn.

PURISOFT™ – peptyd ekstrahowany z egzotycznego drzewa moringa, działa jak magnes, przyciągając zanieczyszczenia i hamując wnikanie toksyn w głąb skóry. INTENSLIM™ silnie wyszczuplający kompleks na bazie imbiru cytwarowego i ekstraktu z Globularia cardifolia, aktywuje syntezę enzymu kluczowego do spalania tkanki tłuszczowej, a także przywraca komórkom tłuszczowym prawidłowy rozmiar i kształt. Znacząco redukuje ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu, biodrach i udach. EKSTRAKT Z ZIELONEJ KAWY przyspiesza proces spalania tłuszczu w komórkach, działa drenująco i stymuluje mikrokrążenie. KOFEINA redukuje objętość komórek tłuszczowych oraz hamuje proces powstawania nowych adipocytów. ALGA FUCUS VESICULOSUS – zwana pogromca cellulitu, działa silnie ujędrniająco i uelastyczniająco, redukuje rozstępy oraz widocznie wygładza grudkowa postać skórki pomarańczowej. KIGELIA AFRICANA spektakularnie ujędrnia skórę.

FAZA 1

Oczyszcza komórki i przygotowuje je na przyjęcie składników ujędrniających.

FAZA 2

Działa drenująco, usuwa nadmiar wody z tkanek, redukuje cellulit wodny i towarzyszący mu obrzęk.

FAZA 3

Wyszczupla poprzez usprawnienie procesu lipolizy, czyli rozpadu komórek tłuszczowych.

Cena: ok. 19,99 zł /  150 ml + 50 ml gratis

BODY DETOX to zabieg polegający na wykorzystaniu jonizacji do eliminacji toksyn poprzez otwarte pory skóry. Stymuluje mikrokrążenie, pobudza metabolizm komórek, zwalcza cellulit i eliminuje obrzęk spowodowany zaburzona gospodarka lipidowa i retencja płynów

Sposób użycia : dwa razy dziennie wmasować okrężnymi ruchami w problematyczne obszary ciała (uda, biodra, pośladki, brzuch) ruchami skierowanymi od dołu ku górze.

zobacz również:

1. Program rzucania cukru – wiosenny detoks z Patrycją!
2. Rzucamy cukier! TYDZIEŃ 1 – super nagrody od Eveline Cosmetics!
3. Regulamin akcji Rzucamy Cukier