Pracoholizm powoli niszczy zdrowie. Poznaj groźne objawy, których nie możesz lekceważyć

Polacy to naród, który pracuje w największym wymiarze godzin w Europie. Wśród osób aktywnych zawodowo często pojawia się problem uzależnienia od pracy, powiązany ze wzmożonym poczuciem obowiązku. W natłoku zajęć zapominamy o swoim zdrowiu, a brak odpoczynku to pierwsza przyczyna rozwoju groźnych chorób. Pracoholizm stał się już problemem społecznym i ma ścisły związek z naszą kondycją zdrowotną.

Coraz więcej pacjentów pojawiających się u lekarza skarży się na wiele dolegliwości, które wprost kojarzą się z przemęczeniem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy. Według statystyk już co dziesiąta osoba pracująca jest pracoholikiem. Nie ma tu znaczenia branża czy fakt pracy na etacie lub we własnej firmie. Jeśli zatracamy granicę między sferą zawodową a prywatną na niekorzyść tej drugiej, to jest to poważny sygnał alarmowy. Osoby z tym problemem są bardziej narażone na stres, a to z kolei powoduje szereg dolegliwości zdrowotnych.

Te choroby wynikają z pracoholizmu

Do niedawna z pracoholikami kojarzono głównie problemy kardiologiczne i zawał serca. Okazuje się jednak, że z powodu nadmiernego stresu rozwija się także szereg innych chorób. Pierwszą z nich jest depresja – znaczne i przewlekłe obniżenie nastroju, wynikające z niezadowolenia z życia i sytuacji, w jakiej się znaleźliśmy. Kolejną jest nadwaga. Im więcej czasu spędzamy w pracy, tym bardziej jesteśmy narażeni na odkładanie się nadprogramowych kilogramów. Wynika to także z większej skłonności do podjadania niezdrowych przekąsek. Praca siedząca sprzyja też rozwojowi zwyrodnień kręgosłupa oraz problemom trawiennym.

Te nawyki pomagają pokonać pracoholizm

Pierwszym krokiem do wyrwania się z błędnego koła obowiązków jest ustalenie nieprzekraczalnej liczby godzin, które możemy poświęcić na pracę w ciągu jednego dnia. Warto też wyłączać telefon po godzinach pracy, aby nie wracać myślami do swoich obowiązków w czasie, który powinien być przeznaczony na odpoczynek. Firmy, które chcą naprawdę zadbać o dobrostan swoich pracowników, mogą zaproponować im pakiet zdrowych posiłków czy konsultacji lekarskich. Ograniczanie możliwości pracy w trybie nadgodzin także jest świetnym sposobem na zapobieganie wypaleniu zawodowemu całej kadry. Wyżej wymienione kroki pozwolą na zachowanie jakości pracy i zdrowego środowiska w firmie.

Pracoholizm negatywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli nie zauważymy problemu w porę, możemy stać się ofiarą własnych ambicji. Dbanie o swój komfort życia to umiejętność odpoczywania i wyznaczania sobie granic w zakresie poświęcania się rozwojowi zawodowemu. Dużą rolę odgrywają też bliscy, którzy powinni wpływać na zatrzymanie postępującego pracoholizmu, gdy tylko zauważą niepokojące symptomy.