Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, którego bezwzględnie nie powinno się pomijać. Dla odpowiedniego funkcjonowania organizmu, należy je spożywać w ciągu godziny po przebudzeniu. To smaczny i pożywny początek dnia, który dostarczy energii na całą dobę.
Prawidłowo rozpoczęty dzień musi uwzględniać treściwe śniadanie. Dzięki odpowiednio skomponowanym posiłkom zyskuje się przede wszystkim energię, która jest stopniowo uwalniana w ciągu całego dnia. Spożywane dania mają również wpływ na skórę – dobrze ułożone menu może poprawić jej wygląd, zaś złe objawi się niedoskonałościami cery i pogorszy jej stan.
Zdrowe śniadanie
Treściwe śniadanie niekoniecznie oznacza, że musi być duże czy tłuste. Wręcz przeciwnie! Posiłek powinien być bogaty w składniki z różnych grup żywieniowych. Zdrowe produkty to przede wszystkim ciemne pieczywo i warzywa. Również owoce są szczególnie wskazane do spożycia od rana, ponieważ zawarte w nich naturalne cukry pobudzą organizm.
Co jeść?
Dwa gotowe przepisy, które zapewnią zdrowy i pożywny poranek można znaleźć w najnowszym odcinku DermoTV. Jednym z przepisów jest omlet z dodatkiem takich warzyw jak szpinak i papryka, które odpowiadają za zdrowy wygląd cery. Omlet można podać z dwiema kromkami chleba – najlepiej, aby był to chleb żytni na zakwasie.
Kolejnym pomysłem na treściwe śniadanie jest owsianka z dodatkiem ulubionych owoców. Warto wzbogacić ją o takie składniki jak ulubione orzechy, migdały, kakao czy np. nasiona chia. Płatki owsiane wpływają niezwykle pozytywnie na cerę, ponieważ regulują pracę gruczołów łojowych, odpowiedzialnych za powstawanie wyprysków.
