Jeśli palisz:
– stosuj dietę wysoko warzywną, jedz owoce i warzywa, bogate w beta karoten
– jedz potrawy z wit. C
– pij zieloną herbatę, działa ochronnie na przewód pokarmowy i płuca
– korzystne jest jedzenie soi i przetworów sojowych, warzyw strączkowych oraz świeżych ryb, zamiast mięsa.
Jeśli rzucasz lub rzuciłaś jedz:
– płatki i otręby owsiane zmniejszają pociąg do palenia
– rodzynki, figi, migdały, fasola
– potrawy zakwaszające sprzyjają wypłukiwaniu nikotyny, co zwiększa chęć palenia (mięso, podroby, jajka, sery, orzechy, alkohol, kawa).
– jedz pestki słonecznika
