Sezon letni to czas, kiedy szczególnie chcemy zadbać o nasze zdrowie i urodę. Na dobre samopoczucie wpływa jednak wiele czynników. Ważne są nie tylko racjonalne odżywianie i uprawianie sportu, ale też odpowiednia pielęgnacja naszego ciała i dobrze dobrany strój na upalne dni. Jak zadbać o siebie kompleksowo? Jakie są sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie latem?
W zdrowym ciele zdrowy duch
Jednym z podstawowych aspektów zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta. Latem przestrzeganie jej reguł jest o wiele prostsze, gdyż na półkach sklepowych i straganach możemy znaleźć sezonowe owoce i warzywa. Warto więc zadbać o to, by pojawiały się także na naszych talerzach. O czym jeszcze dobrze jest pamiętać? Po pierwsze powinniśmy pić więcej wody. Woda odpowiada bowiem nie tylko za dobre nawodnienie organizmu, ale też pomaga usunąć toksyny z naszego ciała. Po drugie, warto jeść pięć pełnowartościowych posiłków dziennie. Najlepiej jest, gdy wyrobimy w sobie nawyk jedzenia o stałych porach. Dzięki temu unikniemy napadów głodu i podjadania między posiłkami. Przekąski, które często traktujemy jako niewinną przyjemność, zsumowane tworzą niemałą porcję jedzenia. Pamiętając o tych podstawowych zasadach, uzupełnionych o odrobinę ruchu, zrobimy pierwszy krok w drodze do lepszego samopoczucia.
Jak Cię widzą…
Kolejnym ważnym czynnikiem w procesie kompleksowego dbania o siebie jest pielęgnacja ciała. Tu można wyróżnić dwa zasadnicze sposoby – pielęgnację profesjonalną lub dbanie o siebie w domowym zaciszu. Obie metody mają swoich zwolenników, natomiast druga daje nam możliwość lepszego poznania własnego ciała. Warto więc pokusić się o wybór naturalnych kosmetyków i wypróbować domowe sposoby pielęgnacji. Składnikami, które z powodzeniem mogą zastąpić drogeryjne kosmetyki jest np. kawa, oliwa z oliwek, olej kokosowy czy miód. Peeling z dodatkiem zmielonych ziaren kawy jest świetną alternatywą chemicznych specyfików, a miód lub olej kokosowy dobrze odżywią naszą skórę oraz włosy. Popularnym sposobem naturalnej pielęgnacji są również olejki – np. arganowy (20- 150/100ml), jojoba (40 -200/ 100ml) lub różany (40-300/ 100 ml). Posiadają nawilżający i odżywczy wpływ na ciało człowieka.
Ekologiczny makijaż
Kiedy zadbamy już o odpowiednią pielęgnację, możemy przejść do podkreślania walorów naszej urody. Pomoże nam w tym makijaż. Latem szczególnie warto zwrócić uwagę na kosmetyki ekologiczne, które nie zawierają parabenów i silikonu. Dzięki temu pozwalają skórze oddychać i lepiej sprawdzają się w upalne dni. Ich ceny wcale nie muszą odbiegać od standardowych kwot przeznaczanych na kosmetyki. Z palety produktów naturalnego pochodzenia możemy wybrać fluidy i pudry (ceny: 40 – 250zł/30 ml), cienie mineralne (30 – 200 zł), róże (40 – 250 zł), czy szminki (30 – 250 zł).
Co na siebie włożyć?
Po tym jak zadbamy już o swoje wnętrze i ciało, warto zwrócić uwagę na ubrania. Dobrze dobrana sukienka czy spodnie mogą podkreślić atuty kobiecości i dodać nam pewności siebie. Warto dowiedzieć się, jakie elementy garderoby są wskazane, a jakie zabronione przy naszym typie figury. Jeśli nie ufasz poradom ekspedientek, a Twoje przyjaciółki nie zawsze są szczere, warto skorzystać profesjonalnej porady stylistycznej. Jednorazowa konsultacja to koszt ok 100- 300 zł, a otrzymane rady będą aktualne jeszcze przez długi czas.
Kreowanie wizerunku inwestycją w siebie
Stare porzekadło mówi, że każdy jest kowalem swojego losu. Warto więc pamiętać, że prócz pracy i codziennych obowiązków powinniśmy też znaleźć czas dla siebie. Fryzjer, zadbane ciało, lekki makijaż i dobrze dobrany do naszej figury strój mogą sprawić, że poczujemy się naprawdę wyjątkowo. Jeśli na co dzień nie mamy czasu zadbać o wszystkie te elementy, efekt letniej metamorfozy będzie tym bardziej zadowalający.
artykuł powstał przy współpracy z https://www.pozyczkomat.pl/
