Oto kilka metod , które pomogą wam osiągnąć lepszą przemianę materii :
1. Ruszaj się jak najwięcej ! Nie siedź w domu na kanapie tylko idź pobiegaj , popływaj!
2. Staraj się spożywać posiłki o tych samych porach.
3. Pij duże ilości wody minimum 1,5 litra dziennie
4. Spożywaj potrawy bogate w błonnik pokarmowy
5. Używaj ostrych przypraw w kuchni
6. Staraj się zjeść jedno jabłko dziennie
7. Ostatni posiłek zjedz 2-3 godzinny przed snem.
