Masz ochotę na łyżwy? Przekonamy Cię, że to naprawdę dobry pomysł!

Właśnie nadszedł najlepszy czas w roku, aby ruszyć w stronę odkrytych lodowisk i wykorzystać je do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Ale spokojnie, nie martw się sezonowością tego sportu! Jeśli szukasz ulubionej aktywności do uprawiania przez cały rok, wcale nie musisz rezygnować z łyżew, jeśli ta opcja Cię pociąga – po prostu trzymaj się krytych lodowisk, aby w ten sposób zachować formę i być aktywnym przez wszystkie 365 dni.

Dla tych mniej zdecydowanych oraz wszystkich, którzy lubią czytać na temat łyżew na łamach tego artykułu dzielimy się kilkoma argumentami, które wyjaśniają w jaki sposób łyżwy mogą wpłynąć na poprawę zdrowia.

Co zyskasz dzięki jeździe na łyżwach?

Jeśli dopiero zaczynasz jeździć na łyżwach lub nie miałeś na nogach łyżew od dzieciństwa i obawiasz się upadku, warto wiedzieć, iż zwykle lokalne lodowiska oferują pakiet lekcji dla dorosłych. Przed rozpoczęciem nauki jazdy, w pierwszej kolejności musisz dowiedzieć się gdzie kupić łyżwy. Gdy już znajdziesz ten zaufany sklep z łyżwami, poproś obsługę o pomoc w doborze pary idealnej. Łyżwy idealne to najprościej mówiąc te, które dobrze pasują, są sznurowane w odpowiedni sposób i oczywiście – miłe dla oka. Bogatą ofertę łyżew dla dzieci i dorosłych znajdziesz w wielu sklepach sportowych online.

Wytrzymałość, elastyczność i równowaga

Łyżwiarstwo to aktywność, w której pracujesz z prawie każdą większą grupą mięśniową z naciskiem na:

• dolne partie ciała
• mięśnie brzucha

Utrzymywanie równowagi podczas jazdy na łyżwach jest wielkim wyzwaniem, które angażuje Twoje ciało w pełni. Jednak dobrą wiadomością jest to, że łyżwiarstwo jest równocześnie działaniem, które powoduje mniejszy nacisk na stawy, w porównaniu do innych ćwiczeń, takich jak bieganie. Oczywiście pamiętaj, że gdy zaczniesz skakać czy kręcić piruety – jazda na łyżwach już jednak będzie musiała Twoje stawy zaangażować w większym stopniu.

Chcesz schudnąć? Łyżwy to coś dla Ciebie!

Twoja wytrzymałość dzięki łyżwom zacznie bardzo dobrze się rozwijać, ponieważ jazda na nich wymaga użycia energii przez dłuższy czas. Im dłużej jeździsz na łyżwach, tym bardziej wytrzymały się staniesz. Im dłużej jeździsz na łyżwach i im bardziej przykładasz się do jazdy – na tym większe spalanie kalorii możesz liczyć, a to oczywiście sprawia, że ​​jazda na łyżwach jest dobrym sposobem na utrzymanie wymarzonej wagi lub pozbycie się zbędnych kilogramów.

Jazda na łyżwach bardzo dobrze pomaga budować wytrzymałość mięśni, pamiętaj jednak że nie zwiększa wytrzymałości serca, tak jak to masz zapewnione przy uprawianiu wielu innych sportów. Ogólnie rzecz biorąc, jazda na łyżwach jest uważana za aktywność beztlenową, ponieważ intensywna aktywność odbywa się w krótkich seriach.

Jazda na łyżwach – sposób na relaks i odpoczynek

Jazda na łyżwach to wciągająca i zabawna metoda ćwiczeń i łagodzenia stresu. Jazda na łyżwach to również gotowy sposób na to, aby oczyścić umysł lub cieszyć się wspólnym czasem spędzonym z rodziną i przyjaciółmi. Wraz ze wzrostem sprawności fizycznej, Twoja kondycja psychiczna również odniesie korzyści w zakresie podniesienia poziomu koncentracji, reagowania na zmieniające się środowisko czy budowania pewności siebie.

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodnikiem rekreacyjnym, czy też wyczynowym – jazda na łyżwach to świetna aktywność dla wszystkich!