Czy dieta na jesień powinna wyglądać inaczej niż w pozostałych porach roku? Zdecydowanie tak! To okres zwiększonego zapotrzebowania między innymi na witaminę C. Dobrze jest też jeść więcej ciepłych posiłków, aby rozgrzewać organizm i nie doprowadzać do jego wychłodzenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat tego, co możesz wdrożyć do swojej jesiennej diety, aby zachować formę – koniecznie czytaj dalej! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka sprawdzonych pozycji.
Syrop z owoców czarnego bzu – cenna dawka witaminy C
Syrop z czarnego bzu oprócz tego, że stanowi cenne źródło tak potrzebnej jesienią witaminy C, posiada wiele innych właściwości leczniczych. Zawiera kwasy fenolowe, organiczne, flawonoidy, sterole, garbniki i sole mineralne – dzięki czemu wykazuje silne działanie napotne i przeciwgorączkowe. Możesz więc śmiało stosować go w momencie walki z przeziębieniem, a nawet grypą. Oprócz tego wykazuje działanie przeciwwirusowe, odtruwające, przeciwzapalne i przeciwutleniające. To naturalny antybiotyk, który uchroni się przed jesiennymi infekcjami, a nawet kiedy już coś złapiesz stosując go, szybciej wrócisz do formy.
Naleśniki? Jesienna herbatka? Postaw na zdrowe powidła śliwkowe!
Powidła śliwkowe to nie tylko pyszny dodatek do naleśników, herbaty, a nawet kanapek. To także wsparcie układu pokarmowego, usprawnienie trawienia i profilaktyka choroby nowotworowej jelita grubego. Warto je spożywać nie tylko jesienią, choć bez wątpienia stanowią sezonowy dodatek.
Warto też dodać, że śliwki, a co za tym idzie wykonane z nich powidła, posiadają w sobie potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Są też cennym źródłem witamin z grupy B – dzięki czemu pozytywnie wpływają na układ nerwowy i poprawiają samopoczucie, a jak wiadomo, z nim jesienią bywa różnie.
Na szczególną uwagę zasługują powidła śliwkowe bez cukru, które spożywać mogą także diabetycy i osoby walczące z dodatkowymi kilogramami.
Cenne kiszonki – ich także nie może zabraknąć w Twojej jesiennej diecie
Kiszonki królują na naszych stołach szczególnie jesienią i zimą. Z pewnością już nie raz słyszałeś o ich wielu cennych właściwościach. Teraz możesz skusić się nie tylko na popularną kapustę i ogórki kiszone, ale także na kiszone soki np. z selera lub buraków. To doskonały pomysł na poznanie nowych smaków, urozmaicenie diety, jak i na szybką formę przyswojenia cennych składników odżywczych, będąc w szkole lub pracy. Gdzie możesz je znaleźć? Np. w e-sklepie https://sklep.biofood.pl/. Oprócz wspomnianych soków, znajdziesz tam wiele innych zdrowych propozycji, które powinny znaleźć się w Twojej jesienne diecie, a najlepiej to byś spożywał je przez cały rok!
