- 10-15 minute przed jedzeniem trzeba wypić szklankę wody, wtedy mniej zjesz.
- czasami trzeba spróbować powstrzymać się, po tym żołądek się kurczy i apetyt nie będzie taki dokuczający
- jeżeli chcesz jeść, to zjedz niezbyt kaloryczne rzeczy. Warzywa, owoce, jogurty. Nasycisz się i nie przytyjesz.
- bądź cały czas zajęta, żeby nie mieć czasu myśleć o jedzeniu!
- pij czerwoną herbatę! Świetna przy odchudzaniu się.A jakie są Wasze sposoby?
