Wielu z nas wydaje się, że odchudzanie jest bardzo proste – wystarczy w końcu tylko mniej jeść. Jednak tak naprawdę to, czy plany powiodą się całkowicie, zależy od szeregu różnych czynników. Jak wobec tego zacząć odchudzanie, które naprawdę okaże się skutecznie?
Chyba każdy, kto kiedykolwiek próbował się odchudzać, zna ten stan przed rozpoczęciem diety, któremu towarzyszy ekscytacja i motywacja. Niestety, często okazuje się, że nawet po paru dniach ustępują one zniechęceniu oraz złości. Warto wobec tego pamiętać o kilku ważnych zasadach odchudzania, które sprawdzą się niezależnie od tego, jaką dietę wybrałaś.
Nie każda pora jest najlepsza na odchudzanie
Zasadniczo najlepiej zacząć odchudzać się wtedy, gdy mamy czas, a także wtedy, gdy nasze życie jest w miarę ustabilizowane, co oznacza brak stresu oraz niedosypiania. Niestety, wtedy, gdy dietę zacznie się w nieodpowiednim czasie, bez odpowiedniego zebrania myśli i zaplanowania wszystkiego, co najważniejsze, istnieje ryzyko szybkiej rezygnacji.
Co więcej, można spotkać się ze wskazaniem, aby nie odchudzać się w trakcie zimy – wtedy nasz organizm przestawia się naturalnie na robienie zapasów, a nie na redukcję tkanki tłuszczowej.
Postaw sobie realny cel
Pamiętaj o tym, że nierealne cele, na przykład chudnięcie w tydzień po parę kilogramów, nie przyniosą oczekiwanych efektów i mogą doprowadzić do efektu jo-jo. Dla większości osób odpowiednie tempo chudnięcia to maksymalnie 1 kilogram na tydzień.
Pamiętaj też o tym, że waga nie jest zawsze wyznacznikiem sukcesu. Często wiele kobiet wygląda o wiele lepiej przy większej wadze – wtedy, gdy zamiast tkanki tłuszczowej mają rozbudowane mięśnie, które ważą znacznie więcej od tłuszczu.
Odchudzaj się także w pracy
Jednym z poważnych problemów osób będących na diecie jest zorganizowanie zdrowego jedzenia w pracy. Podczas gdy koleżanki i koledzy zamawiają fast-foody z dowozem do biura, ty przynoś swoje własne, pyszne i niskokaloryczne posiłki. W tym może pomóc ci lunch box, czyli pudełeczko na jedzenie.
Różne lunch boxy czekają na ciebie w sklepie twojlunchbox.pl, który specjalizuje się w ich sprzedaży. W sklepie twojlunchbox.pl dostępna jest pełna gama pudełeczek w różnych kształtach i rozmiarach, a także termosów.
