Pierwsza wizyta na siłowni zawsze wzbudza wiele wątpliwości i pytań. Nic dziwnego – jest to nowe miejsce i nowa sytuacja, a nikt nie chce dać po sobie poznać, że jest nieobeznanym laikiem. Starasz więc dowiedzieć się jak najwięcej na temat sprzętów i ćwiczeń, ale twoją głowę mogą zaprzątać też bardziej prozaiczne problemy. Na przykład – jak się ubrać? Jeśli nie wiesz, jakie elementy stroju są na siłowni niezbędne i sprawią, że będziesz mogła w pełni skupić się na ćwiczeniach, nie martwiąc się o niepotrzebny dyskomfort – ten artykuł jest właśnie dla ciebie.
Obuwie
To jeden z najważniejszych elementów garderoby na siłowni. Buty muszą być dopasowane do rodzaju wykonywanej aktywności fizycznej – nie możesz więc na siłownię zabrać swoich butów do biegania, choć istnieją pewne modele obuwia sportowego, które będą się sprawdzać w obu przypadkach. Buty na siłownię powinny przede wszystkim zapewniać stabilizację podczas ćwiczeń, nie mogą być więc wyposażone w tak duże amortyzatory, jak buty do joggingu, bo grozi to utratą wyczucia podłoża. Dobre buty do ćwiczeń siłowych mają twardą, szeroką podeszwę z lekko podwyższoną piętą. Dzięki temu nie zachwiejesz się podczas wykonywania przysiadów czy wykroków, a twoje kolana będą bezpieczne.
Bielizna
Dobry biustonosz sportowy to kolejny niezbędny element stroju na siłownię. Zwykły biustonosz nie zapewnia odpowiedniego wsparcia i stabilizacji biustu, a ćwiczenie w nieodpowiedniej bieliźnie może prowadzić do utraty jędrności piersi i jest zwyczajnie niewygodne. Dlatego tak ważny jest dobrze dobrany biustonosz sportowy. Przy zakupie zwróć uwagę, czy nie krępuje on twoich ruchów, a przede wszystkim, czy podczas podskoków, skrętów, skłonów i innych zmian pozycji piersi nie zmieniają znacznie swojego położenia. To samo dotyczy majtek – te, które nosisz na co dzień mogą okazać się niewygodne. Z tego względu warto zainwestować w bieliznę bezszwową, która nie wpija się w ciało.
Ubranie
Kompletowanie tej części garderoby może sprawić największą przyjemność, bowiem oferowane przez marki sportowe ubrania są często nie tylko funkcjonalne, ale także ładne i modne. Specjalne tkaniny, z których szyte są ubrania sportowe mogą mieć wiele przydatnych właściwości, takich jak niewchłanianie wody, dzięki czemu, nawet jeśli się spocisz podczas ćwiczeń, nie odczujesz chłodu ani dyskomfortu związanego z noszeniem wilgotnego ubrania, elastyczność, która gwarantuje swobodę ruchu czy przepuszczalność powietrza, dzięki czemu skóra oddycha i może regulować temperaturę ciała, która znacznie wzrasta podczas wysiłku fizycznego. Jaki zestaw będzie najwygodniejszy i najbardziej praktyczny? Najlepszym wyborem będą getry damskie i przylegająca koszulka. Przylegające (ale nie obcisłe) ubrania nie plączą się i nie podwijają podczas zmiany pozycji ciała, a także pozwalają na kontrolę sylwetki w lustrze, dzięki czemu możesz wykonywać ćwiczenia poprawnie.
Pamiętaj, że możesz kompletować swoją sportową garderobę stopniowo. Najważniejsze, żebyś w trakcie wykonywania ćwiczeń czuła się swobodnie i komfortowo, a twój strój zapewniał bezpieczeństwo i pomagał zapobiegać kontuzjom. Na sam początek w zupełności wystarczą odpowiednie buty, dobrze dobrany biustonosz sportowy, przylegające getry damskie wybierane obecnie przez większość kobiet na siłowni oraz niekrępująca ruchów koszulka.
