Jak mieć promienną skórę? Sprawdzone sposoby na naturalny blask

Codzienny wysiłek i stres powodują często, że nasza skóra staje się poszarzała i ziemista. Nie pomagają jej zabiegi kosmetyczne i maseczki, gdyż wyczerpanie fizyczne i psychiczne odbija się także na naszym wyglądzie. Gdy sytuacja wydaje się już beznadziejna, warto wypróbować naturalne sposoby na przywrócenie blasku naszej skórze. Wymagają one zmiany naszego stylu życia, ale zapewniamy, że efekty przyjdą bardzo szybko.

Nasza codzienna rutyna pielęgnacyjna obejmuje oczyszczanie i odżywianie skóry. Bogaty skład kosmetyków nie zawsze jednak zapewnia spektakularny rezultat. Jeśli ciągle jesteśmy zestresowani i czujemy się zmęczeni, to trudno oczekiwać, że nasza skóra będzie wypoczęta i świeża. Jednak wprowadzenie kilku zdrowych nawyków może decydowanie poprawić ten stan i znów cieszyć się promiennym wyglądem.

Ruszaj się jak najczęściej

Szarość skóry to często wynik niedotlenienia. Praca w klimatyzowanych lub ogrzewanych pomieszczeniach i zbyt rzadkie przebywanie na świeżym powietrzu to znak naszych czasów. Tworzenie sobie komfortowych warunków do życia wynika z postępu cywilizacyjnego, jednak wcale nie służy naszemu wyglądowi. Tymczasem specjaliści potwierdzają, że już godzina poświęcona na szybki spacer z psem, bieganie czy grę zespołową spowoduje znaczne dotlenienie zewnętrznych tkanek skóry i w rezultacie jej bardziej promienny wygląd. Przyczyniają się do tego także endorfiny, które w naturalny sposób są produkowane przez nasz organizm w odpowiedzi na aktywność fizyczną. Zamiast wszędzie jeździć autem czy komunikacją miejską, warto przejść się do pracy czy sklepu i zapewnić sobie trochę kontaktu z przyrodą.

Zdrowa dieta to podstawa

To, co ląduje na naszym talerzu, jest po pewnym czasie widoczne w naszym odbiciu w lustrze. Jeśli jemy głównie gotowe dania pełne cukru i tłuszczu, to nic dziwnego, że skóra nie otrzymuje ważnych dla niej składników odżywczych. Warto poświęcić trochę czasu na samodzielne zakupy i przygotowanie zdrowych posiłków bogatych w witaminy i mikroelementy, które upiększą naszą skórę. Warzywa i owoce z ekologicznych upraw oraz zdrowe ryby, orzechy czy pestki są najlepsze dla naszej urody. Warto chrupać też świeżą marchew, która zawiera karoten powodujący zdrowe zabarwienie cery. Równie ważne jest nawodnienie na odpowiednim poziomie. Warto pić przefiltrowaną wodę z dodatkiem świeżych owoców, która najlepiej ugasi pragnienie i nie osłabi nas nawet podczas upałów, gdy pijemy dużo więcej niż zwykle.

Opalaj się z głową

Nadchodzące lato kusi możliwością wylegiwania się na plaży w pełnym słońcu. Jego gorące promienie są jednak zabójcze dla komórek naszej skóry. Powodują oparzenia i uszkodzenie jej struktury poprzez nadmierne wysuszenie. Szczególnie jest to widoczne na delikatnej skórze twarzy, która nie zawiera zbyt wiele podskórnej tkanki tłuszczowej. U osób nadmiernie lubiących kąpiele słoneczne można stwierdzić przedwczesne tworzenie się nieodwracalnych zmarszczek. Warto przed wyjściem na słońce zastosować krem przeciwsłoneczny, zapewniający wysoką ochronę przez promieniowaniem UV. Jego aplikację należy powtarzać po każdej kąpieli w wodzie oraz co godzinę, jeśli tylko leżymy na plaży. Nie warto sprawiać sobie niechcianej pamiątki z wakacji w postaci przebarwień i widocznych piegów, które później trudno będzie usunąć. Pamiętajmy także o ryzyku rozwoju złośliwego nowotworu skóry, czyli czerniaka, którego leczenie jest długie i uciążliwe.

Zachowanie tych zasad na pewno doskonale wpłynie na stan naszej skóry. Jeśli do tego zapewnimy sobie odpowiednią dozę relaksu po stresującym dniu oraz odpowiednią ilość regenerującego snu, to uzyskamy efekt, którego nie zapewnią nawet najlepsze kosmetyki. Warto dołożyć nieco starań, aby opóźnić starzenie skóry i zachować jej zdrowy oraz promienny wygląd na długie lata.