URODA I ZDROWIE

Jak kompleksowo dbać o odporność?

5 kwietnia 2021, dodał: Redakcja

Zastanawialiście się kiedyś, co to jest ten układ odpornościowy? Jak go wzmocnić? Jak nie dać się wirusom, bakteriom, toksynom?

kobieta z winogronem

Skuteczna odporność naszego organizmu zależy od bardzo wielu czynników. Przede wszystkim od kondycji: flory bakteryjnej jelit, grasicy, śledziony, węzłów chłonnych, migdałków oraz szpiku kostnego.

Każdy z nas posiada odporność wrodzoną, tzw. nieswoistą i nabytą – swoistą. Podstawowym elementem odporności wrodzonej jest skóra i błony śluzowe. To naturalna bariera dla drobnoustrojów. Odporność nabyta to zdolność organizmu do uczenia się jak zwalczać powtarzające się dolegliwości.

Bardzo ważnym elementem w budowaniu odporności jest prawidłowo zbilansowana dieta, która powinna być bogata w witaminy i minerały wspomagające nasz organizm w walce z wirusami i bakteriami. Warto spożywać świeże produkty, pochodzące z ekologicznych upraw, a także unikać produktów przetworzonych i pełnych chemicznych dodatków.

 

Witaminy wzmacniające odporność:

A – wpływa na jakość tkanek nabłonkowych i na zwiększenie produkcji ciał odpornościowych.

B6 – niezbędna przy tworzeniu czerwonych krwinek i przeciwciał.

C – chroni organizm przed toksynami i wolnymi rodnikami.

D – wpływa korzystnie na układ immunologiczny.

E – silny przeciwutleniacz chroniący organizm przed szkodliwymi substancjami.

PP /B3/– reguluje pracę mózgu i układu nerwowego.

Minerały wzmacniające odporność:

Cynk chroni przed wolnymi rodnikami.

Magnez działa przeciwstresowo.

Żelazo jako składnik hemoglobiny odpowiada za transport i magazynowanie tlenu w organizmie.

Co jeszcze można zrobić, by być odpornym?

Czynników takich jak stres, przepracowanie, które bardzo osłabiają nasz organizm,  nie da się ot tak wyeliminować. Możemy jednak zadbać o codzienną porcję ruchu na świeżym powietrzu – wskazane są długie spacery, odpowiednią ilość snu, zrezygnować z używek, dbać o higienę rąk. Wszystko to, w połączeniu ze zdrową dietą oraz suplementacją, spowoduje, że nasza odporność nie będzie spadać nawet w okresie przesilenia wiosennego.

zdrowie odporność

Pełny zestaw witamin i minerałów niezbędnych dla zachowania naszej odporności zawiera Floradix Odporność i Energia – jego płynna forma sprawia, że wartościowe pierwiastki są lepiej przyswajane przez organizm, a pyszny owocowy smak umila oczekiwanie na prawdziwą wiosnę:)

 

 

 

Share and Enjoy !

0Shares
0 0


Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzez kanał .

3 komentarzy do Jak kompleksowo dbać o odporność?

  1. avatar Kalinka01 pisze:

    Bez takich suplementów ani rusz, bo w jedzeniu jest coraz mniej wartości odżywczych, a coraz więcej chemii…

  2. avatar krolowa-aniolow pisze:

    To prawda, odkąd uzupełniam witaminy i minerały to mniej choruję…

  3. avatar Beata2505 pisze:

    O odporność trzeba dbać cały rok, tak by w sezonach o niższej temperaturze nie chorować. U mnie jeśli coś się zaczyna to zawsze od gardła.

Dodaj komentarz


FORUM - bieżące dyskusje

Wspomaganie odchudzania aloesem
Warto to sprawdzić, w końcu naturalne metody są najlepsze...
Redin - reduktor tłuszczu - opinie
W zeszłym roku skusiłam się na spalacz tłuszczu z netu. Skład miał wątpliwy,...
Wygodne sportowe buty na wiosnę
Ja nie biegam tylko spaceruję więc trampki są ok, zaś adidasy ostatnio...
Białe meble - polecacie czy nie?
Niezłe przygody ze stylizacją mebli:) Ja też mam białe tylko w łazience.... W pozostałych...