Wątroba jest jednym z najważniejszych organów. Jej działanie jest niezwykle ważne dla funkcjonowania całego organizmu człowieka. Od prawidłowego jej funkcjonowania zależy nasze zdrowie. Jak więc zadbać o kondycję tego ważnego organu, aby służył nam dobrze przez całe nasze życie?
Jakie funkcje spełnia wątroba?
W wątrobie zachodzi wiele ważnych procesów. Składa się ona z hepatocytów. Komórki te pomagają nam przyswajać pewne składniki poprzez przekształcanie ich w substancje lepiej przyswajalne dla naszego organizmu. Hepatocyty odtruwają również nasz organizm z toksyn. Dodatkowo wątroba wytwarza żółć, a ta jest pomocna przy trawieniu pokarmów. Warto wspomnieć również o tym, że organ ten posiada niezwykłe zdolności regeneracyjne.
Odpowiednia dieta to podstawa
Dla prawidłowego funkcjonowania wątroby bardzo ważny jest sposób, w jaki się odżywiamy. Jeśli chcemy utrzymać ten organ w dobrej kondycji, powinniśmy zwrócić uwagę na to, co i jak jemy. Ograniczmy tłuszcze zwierzęce. Nie są one korzystne dla wątroby. Tłuszcze roślinne są dużo lepiej przyswajalne przez wątrobę, a w umiarkowanych ilościach będą dobrze wpływać na jej funkcjonowanie. Działanie wątroby mogą wspomagać niektóre przyprawy, takie jak majeranek, oregano czy tymianek. Warto więc od czasu do czasu użyć ich podczas przygotowywania potraw. Ważne jest nie tylko to, co jemy, ale także w jaki sposób jemy. Kiedy pochłaniamy jedzenie w zastraszającym tempie, a do tego jemy tylko raz, czy dwa razy dziennie, nasza wątroba nie będzie działać prawidłowo. Będzie to dla niej zbyt duże obciążenie. Aby przynieść jej ulgę należy spożywać lekkostrawne produkty w regularnych odstępach czasu. Najlepiej jeść 5 posiłków dziennie. Jeśli chcesz zadbać o kondycję swojej wątroby, ogranicz alkohol do minimum, gdyż nawet w małych ilościach może on doprowadzić do pogorszenia jej stanu. Spożywanie regularnie dużych ilości alkoholu może doprowadzić nawet do marskości wątroby. Powstrzymajmy się również od przyjmowania leków przeciwbólowych. Duże ich ilości działają na wątrobę destrukcyjnie.
Zioła wspomagające wątrobę
Warto sięgnąć również po odpowiednie zioła, które poprawią stan naszej wątroby. Do takich zaliczany jest na przykład ostropest plamisty czy karczoch. Ostropest ochrania miąższ wątrobowy przed substancjami trującymi. Dodatkowo sprawia, że silne leki nie działają na wątrobę aż tak niszcząco. Ostropest pomaga również w odbudowywaniu komórek wątroby. Podobną, regeneracyjną właściwością charakteryzuje się karczoch.
