Jak bezpiecznie ćwiczyć na siłowni?

Siłownia wielu osobom kojarzy się tylko z wysiłkiem fizycznym, zmęczeniem oraz utratą tkanki tłuszczowej. Wiele urządzeń, zmuszanie się do wysiłku po to, by lepiej wyglądać. Zapominamy o bardzo ważnych rzeczach, jakie daje trening na siłowni, a są one bardzo istotne dla naszego organizmu. Dla Panów szczególnie istotny powinien być wzrost męskiej potencji.

Ćwiczenie dużych mięśni,powoduje wzrost testosteronu o ok 50 procent. Efekt jest odwrotny, gdy podczas treningu zażywamy sterydy – wtedy organizm przestaje produkować ten hormon. Kolejnym ważnym efektem, dla którego powinniśmy ćwiczyć na siłowni, jest fakt, że mięśnie stanowią barierę ochroną dla narządów wewnętrznych organizmu. Silne mięśnie wspomagają prawidłowe funkcjonowanie stawów np. kolanowego. Przez systematyczne ćwiczenia wspomagamy działanie układu nerwowego, przez co jesteśmy bardziej dynamiczni, energiczni, poprawia nam się koordynacja ruchowa oraz refleks. Jak każdy sport i rywalizacja, siłownia kształtuje nasz charakter. Stajemy się bardziej odporni na stres, wzmacniamy silną wolę, co przydaje się też w codziennym życiu. Tylko wytrwałość i silna wola pozwolą na uzyskanie upragnionego celu.

Większość kontuzji, które trafiają się podczas treningu, wynika z przetrenowania lub niedostosowania się do ogólnych zaleceń. Dotyczy to zwłaszcza amatorów, którzy bardzo szybko chcą zobaczyć rezultaty. Swoją przygodę z ćwiczeniem na siłowni powinniśmy zacząć od rozmowy z profesjonalnym trenerem, który dobierze i będzie kontrolował nasze ćwiczenia w zależności od tego, jaki efekt chcemy osiągnąć. Siłownia to nie tylko lepsze samopoczucie i większa energia. To również dbanie o nasze zdrowie i sylwetkę.